1、三餐定點，不吃宵夜。
每天的三餐儘量做到定時定點，不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。如果不能按時進食，不僅會影響能量的正常代謝，還會因為推遲吃飯時間產生異常的飢餓感而超量飲食。
另外，照顧寶貝經常會睡得很晚，這時你往往會飢餓難忍，難免想吃點兒宵夜慰勞一下自己。殊不知這時的美食是增肥的速效方法，身體自然而然會囤積脂肪。
2、午飯管飽，早晚減少。
讓午飯成為唯一的“大餐”。一天之中，只有在中午人體的消化功能處於最佳狀態。這時，攝取的熱量是一天當中最重要的能源，而一早一晚兩頓飯主要是對胃腸的一種“犒勞”，也是對身體微量營養素的補充，而午飯之外的飽食就好比變“犒勞”為“放縱”，一任胃腸收納多餘的能量，轉變為一塊塊的贅肉。
早飯、晚飯只准備剛剛好的量，盛飯後再去掉一口，並堅決不再添加，以免剋制不了多吃的慾望而過多進食。進餐過程中細嚼慢嚥食物，並在咀嚼時手不去碰別的食物。
3、遠離零食，多備水果。
一些新媽咪平時嘴巴閒不住，身邊總放着各種小零食。一天算下來，從這裏得到的熱量甚至比從三餐中還多，不發胖才怪呢。所以，要把零食放在看不見或不易拿到的地方，當然最好是不要把它們買回來。同時，少吃甜食，包括撒在水果和麥片上的糖，還有蛋糕、餅乾、麪包、水果派等，這些都會使你在不經意間就過多攝取糖分和熱量。
可多買些水果，並放在手邊容易取到的地方，其所含的水分和各種各樣的營養素才是你真正需要的，特別是需多咀嚼才能嚥下的水果更適合。因為，人在咀嚼300次時就開始產生飽感，這樣有助於你控制進食量。不宜在餐後吃水果，應在餐前吃，這樣到正餐時腹中已有食物，不會太感飢餓，就不易過多進食。最好別把水果做成沙拉，沙拉醬和糖都會使熱量大增。
想要和林心如一樣恢復成少女的身材，就要管住嘴邁開腿，堅持做到就能以光速瘦身成功了！
寶媽瘦身養生三祕訣 健康身材輕鬆恢復
1、三餐定點，不吃宵夜。
每天的三餐儘量做到定時定點，不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。如果不能按時進食，不僅會影響能量的正常代謝，還會因為推遲吃飯時間產生異常的飢餓感而超量飲食。
另外，照顧寶貝經常會睡得很晚，這時你往往會飢餓難忍，難免想吃點兒宵夜慰勞一下自己。殊不知這時的美食是增肥的速效方法，身體自然而然會囤積脂肪。
2、午飯管飽，早晚減少。
讓午飯成為唯一的“大餐”。一天之中，只有在中午人體的消化功能處於最佳狀態。這時，攝取的熱量是一天當中最重要的能源，而一早一晚兩頓飯主要是對胃腸的一種“犒勞”，也是對身體微量營養素的補充，而午飯之外的飽食就好比變“犒勞”為“放縱”，一任胃腸收納多餘的能量，轉變為一塊塊的贅肉。
早飯、晚飯只准備剛剛好的量，盛飯後再去掉一口，並堅決不再添加，以免剋制不了多吃的慾望而過多進食。進餐過程中細嚼慢嚥食物，並在咀嚼時手不去碰別的食物。
3、遠離零食，多備水果。
一些新媽咪平時嘴巴閒不住，身邊總放着各種小零食。一天算下來，從這裏得到的熱量甚至比從三餐中還多，不發胖才怪呢。所以，要把零食放在看不見或不易拿到的地方，當然最好是不要把它們買回來。同時，少吃甜食，包括撒在水果和麥片上的糖，還有蛋糕、餅乾、麪包、水果派等，這些都會使你在不經意間就過多攝取糖分和熱量。
可多買些水果，並放在手邊容易取到的地方，其所含的水分和各種各樣的營養素才是你真正需要的，特別是需多咀嚼才能嚥下的水果更適合。因為，人在咀嚼300次時就開始產生飽感，這樣有助於你控制進食量。不宜在餐後吃水果，應在餐前吃，這樣到正餐時腹中已有食物，不會太感飢餓，就不易過多進食。最好別把水果做成沙拉，沙拉醬和糖都會使熱量大增。
想要和林心如一樣恢復成少女的身材，就要管住嘴邁開腿，堅持做到就能以光速瘦身成功了！
