仰卧起坐
1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。
2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。
3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。
在家就能練的減肥動作，小夥伴們快動起來吧！
仰卧起坐
1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。
2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。
3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。
在家就能練的減肥動作，小夥伴們快動起來吧！
仰卧起坐
1、躺姿，伸直手腳，讓身體成直線，手拿抱枕並放於頭部上方。
2、伸直手腳後，讓身體緩慢捲起，至手腳儘量拉近，再把抱枕移到腳上，然後回到起始位置。
3、重複交替以上動作，速度不宜太快，共維持30秒至1分鐘。
在家就能練的減肥動作，小夥伴們快動起來吧！
