導語：“3月不減肥，月月徒傷悲”。減肥，向來是女性朋友茶餘飯後談論最多的話題。尤其是在春季，因為冬季一過，涼爽的春天來到，大家穿的衣物越來越薄，這時，不少肥胖人士的小肚子、小肉肉就再也遮擋不住了，當下之局，減肥勢在必行。但減肥不能超之過急，更不可盲目，健康合理的減肥至關重要。下面，本站將為您推薦3款春季養生減肥食譜，讓您輕鬆瘦身又能保持健康。
涼拌黃瓜
1、春季養生減肥食譜：涼拌黃瓜
材料：黃瓜一條，香菜、蒜泥、鹽、白糖、白醋、雞精、香油各適量。
做法：將黃瓜洗淨，拿平菜刀，對準黃瓜拍下去，稍微裂開即可，再用刀切成段狀。香菜洗淨切成末，倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精與黃瓜段拌勻即可。
功效：黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便祕。
春筍蘑菇粥
2、春季養生減肥食譜：春筍蘑菇粥
材料：糯米300克、春筍2根，豬肉、蘑菇、葱、鹽、雞精各少量。
做法：先將春筍剝去外皮、洗淨，切成薄片，豬肉、蘑菇洗淨，切至丁狀，然後將糯米洗淨熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入春筍片，待粥成糊狀時放入鹽和雞精攪拌均勻，最後放入切好的葱花即可食用。
功效：在這個新鮮竹筍上市的季節，清脆可口的春筍可是許多瘦身人士的最愛，竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。高纖維的竹筍可以説是春季排毒瘦身的最佳選擇。
藕片海帶排骨湯
3、春季養生減肥食譜：藕片海帶排骨湯
材料：藕200克，海帶絲10克，小排骨100克。小香葱、鹽各少許。
做法：鍋中放少許水燒開，將排骨放進去煮至肉變色後，倒去湯水。再將冷開水倒入鍋中，放入洗淨的海帶絲大火煮開轉小火燉熟，再放入藕片稍煮，加鹽調味即可。
功效：海帶最大的好處是含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，豐富的鈣、鐵，對於女性有其特殊的作用，它可以促進血紅蛋白的生成，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗，更令女性朋友欣喜的是海帶的熱量幾乎為零。
温馨提示：減肥固然重要，但一定要採取合理的減肥方式，均衡的飲食加上正確的運動方法，想要輕鬆瘦身不是問題。
