導讀：入九是數九寒天的第一天，我們進入三伏叫入伏，進入數九天也就叫入九，入九之後我們的飲食和養生方式都變了，變得對身體好起來，所以喜歡養生的朋友一定要好好了解入九如何養生。那麼，入九從什麼時間開始算？每年的入九從什麼時間開始呢？和萬年曆小編一起去看看吧。
入九
入九從什麼時間開始算
每年的入九從從冬至節氣開始算起。冬至節氣是入九的開端，到了冬至節氣也就開始數九了，數九，又稱冬九九，是古代民間一種計算寒天的方法。中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意着陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味着寒去暖來，“春已深矣”了。
入九要吃什麼
入九後可以吃一些時令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有温補功效的食物來進行補身。 入九後是一段温度比較低的時期，數九期間需要每天食用當季的蔬菜和水果，為身體補充維生素、礦物質以及膳食纖維，這樣對身體的養護是比較好的，有助於細胞的代謝，可以有效的改善體質，另外，在入九的時候食用一些牛肉、羊肉等性質温補的食物的話，可以温補身體，從而抵禦寒涼天氣對身體的傷害，有利於身體健康。
入九吃什麼好
羊肉
羊肉
羊肉是滋補佳品，特別是冬季喝一碗羊肉湯，能讓人從心裏暖和起來，而且羊肉對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢欠温，以及慢性氣管炎咳喘、肺結核咯血、產後氣血兩虛、貧血等虛寒體質有很好地滋補作用。最好的方法就是燉湯。
狗肉
狗肉性熱，很適合冬季食用，能起到很好地驅寒作用，而且狗肉有温補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。但是食用狗肉一定要注意不要選用瘋狗、流浪狗，容易感染狂犬病。
牛肉
牛肉蛋白質含量高，脂肪較少，膽固醇含量也不高。適合中老年人和體質較差者食用，有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的作用。
入九養生注意事項
保暖禦寒最重要
進入“一九”，天氣變得非常寒冷。“百病從寒生”，寒冷使人體抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引發或加重原有的多種慢性基礎性疾病，故冬季是心腦血管、胃潰瘍、肺感染等危重疾病的發病高峯。因此，冬季應採取積極的防守保暖措施，使人體感覺暖和舒適，血脈流暢，手腳温暖為宜。
保暖
進補的同時勿忘冬灸
中醫注重養藏之道，有“冬季補一補，來年打老虎”之説。提起冬季藥膳進補，很多人馬上就會想起《傷寒論》裏的“當歸生薑羊肉湯”，尤其不少手腳冰冷的女性和老人會去嘗試。不過根據專業中醫師的意見，天寒地凍吃羊肉雖然美，也是有講究的。
早睡晚起身體好
中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味着你該起牀了。
冬季白天縮短，夜晚增長，人也應順應“冬藏”原則，適當延長睡眠時間，將作息調整為“早睡晚起”，比其他季節早睡一兩個小時，再晚起一兩個小時。專家提醒，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起牀，以避寒邪。否則，很可能因受寒引發感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至誘發心絞痛等意外。
