導讀：處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。處者，止也，溽熱的暑氣至此將漸漸消退，天氣將逐漸轉涼。處暑養生可以遵循“三吃三不吃”原則，當然也要注意養生過程中要遇到的問題。那麼，2023處暑養生飲食禁忌是什麼？處暑養生的大忌有哪些呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
處暑
2023處暑養生飲食禁忌
1、飲食清潔，不宜偏嗜
處暑是夏秋轉換的時機，暑氣仍有餘威，食物易於變質。俗話説“病從口入”，進食不清潔的食物或腐敗變質的食物，可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衞生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時，一定要洗淨。飲食不宜偏嗜，宜多樣化，才能起到全面營養人體的作用。
2、少食肥甘，清淡為宜
肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食。現代醫學研究已經證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。從古到今的養生經驗説明，飲食清淡是長壽的重要原因。
3、冷熱適中，軟硬適宜
食物的温度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般説，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的温度，但切不可過冷過熱。食物寒温失宜，不僅會對胃腸道產生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣。
對食物的軟硬要求也不同。脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進半流食，如麪條、稀粥類;也可根據情況進軟食，如餛飩、饅頭、熟軟的米飯等。特別是老年人，臟腑衰弱，牙齒不利，食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可過硬，但過軟也會影響食慾，所以軟硬適當。
處暑養生的大忌有哪些
第一、忌過早的加衣
處暑到了以後，秋意就會更濃，氣温温差也大。一些人便早早地開始添加衣物，多穿一件，生怕自己凍感冒。但是，入秋以後請不要急着添加衣物。這個時候應該稍微“凍”一下，這樣子有助收斂陽氣。因為添加衣物以後，身體雖然感覺到了暖，但是當熱氣往外走的時候，就會有寒氣交換進去。所以説，要適當的“凍”一下。
當然，當天氣實在有些涼，自己都凍得瑟瑟發抖的時候，還是應該加件衣服的，以便保護陽氣。尤其是患有鼻炎的人，千萬不要逞強。不然，身體一凍的話，到時候又鼻涕、噴嚏不停，反而讓自己更加難受。
處暑
第二、忌露肚臍
處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼了，這個時候養生就要防暑降温慢慢轉向防寒保暖這邊來。其中，就需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，皮下又沒有脂肪組織，更容易被寒氣入侵。而且又因為肚臍部位有豐富的神經，因此，當外部對其產生刺激疑惑，會特別的敏感，從而一旦被刺激了以後，更容易穿透彌散。
寒氣一旦從肚臍侵入到身體裏面以後，如果寒氣直衝腸胃的話，則可能發現急性腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現嘔吐。如果説寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導致泌尿生殖系統出現問題，比如説男的容易陽痿，女的容易痛經之類的。
所以説，不管男女，都要保護好肚臍。尤其是女人們，別再穿露臍裝了。在晚上氣温比較低的時候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子，或者説小毯子，總之，不要讓寒氣有機會侵入腹部就可以了。
第三、忌熬夜
處暑到了以後，天氣不會那麼多熱了，外出的人漸漸多了起來。而且有時候還經常熬夜在外面玩，注意了，想要身體的話，請不要熬夜。經常熬夜的話，體內的陽氣損耗就變多，可秋季是需要收斂陽氣的。另外，處暑到了，除了不要熬夜之外，還應該堅持午休，讓睡眠更加充足一些。
處暑節氣飲食要注意什麼
1、多喝粥、湯
處暑到了以後，秋季的特徵就會更加明顯，比如空氣變得很乾燥，讓人們的皮膚變得很緊繃，口乾舌燥等等。這個時候就應該多補水，當然單純喝水那是自然是不夠的。對此，建議在平日裏的飲食中，要進食營養粥、湯，這些食物吃了以後，不僅能為身體補充水分，同時還能補充營養，讓身體有更多的養分滋養。比如説可以買些蓮藕，切片煮粥或是煮湯食用。
2、多吃豆類
處暑節氣到了以後，很多人的脾胃已經很虛弱，所以説，在飲食方面要多進食有主健脾的食物。比如説健脾祛濕的豆類，多吃一些就非常不錯。其中常見的豆類中，吃黑豆、紅豆最為合適，吃法的話，可以將它們洗淨，然後放入鍋中，加清水燉煮成粥食用。
結語：以上是萬年曆小編整理的“2023處暑養生飲食禁忌，處暑養生的大忌有哪些”內容，希望能夠給大家帶來幫助。
