導讀：因處暑這一節氣處於夏天和秋天的交替時節，因此秋季一直以來也被認為是非常適合養生的季節，從養生層面來看，秋季若是好好養生對於對抗冬季的嚴寒可能帶來的疾病，有很大的調養作用，那麼，大家知道處暑養生需要注意些什麼呢，下面就來分享一些處暑養生要訣，一起來看看吧。
處暑
處暑養生需要注意些什麼
1、益腎養肝多吃鹹
處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過後，氣温逐漸下降，日夜温差逐漸增大，但白天氣温仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。
2、多喝水去秋燥
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起牀後喝一杯温水，可以讓整個消化系統甦醒過來。
3、早晚添衣
處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低温環境的適應能力。
處暑
4、護腸養胃
對於消化功能低下的人來説，除了及時治療、儘量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利於消化吸收的各種不良習慣。
處暑吃什麼
夏天結束了，就意味着秋季的開始。這個時期，氣候逐漸乾燥，身體裏肺經當值。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生薑、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃鹼性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。此外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
處暑
處暑養生提醒
隨着天氣漸漸轉涼，不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀，這些現象就是典型的“秋燥”。預防秋燥好的辦法是及時補充水分，但和夏季補充水分有點不同，比如晚上喝點蜂蜜水，有助於潤肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便祕。梨和柿子是去燥的佳食品。
近幾天氣温較低，不少市民感覺容易犯困，雖然睡眠狀況良好，但是白天還是顯得倦怠無力對付秋困要保證充足的睡眠，避免熬夜，由於處暑以後氣温在夜間較低，甚至有涼意，所以儘量在晚上10點前入睡。中午有條件的話，午休半小時，也利於化解困乏。
