導語：今年的8月23日，我們迎來處暑節氣。處暑到來也説明肆虐了一夏天的暑氣從今天開始將逐漸退去。你準備好迎接乾燥清爽的秋天了嗎?下面就讓我們來了解一下2018處暑養生四要點，看看今年的早秋2018處暑養生需要注意什麼吧!説不定你會有不一樣的發現哦!
2018處暑養生需要注意什麼 2018處暑養生四要點
2018處暑養生需要注意什麼 2018處暑養生四要點
處暑養生四要點：潤肺 早睡 增衣 運動飲食潤一點
助養肺
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸乾燥，因此要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
睡覺早一點 防“秋乏”
俗話説“春困秋乏夏打盹”，處暑之後，“秋乏”隨之而來。很多人都有睡眠不足的現象，特此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
添衣蓋被 防温差
俗話説：“春捂秋凍，不生雜病”，但是，早晚氣候温差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復發，尤其應注意預防感冒。
適量運動 增體質
天氣逐漸轉涼，身體好才能迎接隨之而來的冬天。而秋高氣爽的天氣，尤其適合户外運動。約一二好友郊遊、登高望遠，在親近大自然的過程中，可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進行適宜的運動鍛鍊，散步、小跑、下棋等都是調節心情的有效方式。
處暑三候
處暑三候
在二十四節氣裏，處暑一直顯得有些低調，很多朋友並不知道處暑名字的由來。《月令七十二候集解》説：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣温逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣温由炎熱向寒冷過渡的節氣。
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。處暑以後，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒;以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。
處暑以後天就不熱了嗎
處暑以後天就不熱了嗎
8月底到9月初的處暑節氣，單單用氣温開始走低來描述是不夠的。氣温走低僅是其中的一個現象。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時，若空氣乾燥，往往帶來颳風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後，人們會感到較明顯的降温。故有：“一場秋雨一場寒”之説。 南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高温天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束後，才會迎來秋高氣爽。
