導語：俗話説“春困秋乏夏無力”，現在還未到一年中最熱的大暑天，苦夏的你是不是已經深受“夏無力”的困擾了呢?是不是看着別人精神飽滿，雞鴨魚肉吃的大汗淋漓，而你卻疲累得連口飯都咽不下。那就説明你要來點大暑養生常識了。2017大暑什麼時候?大暑天常見的養生要點有哪些?大暑養生吃什麼?總之，2017大暑節氣如何養生都給你準備好了。
2017大暑時間：2017年7月23日 農曆 2017年六月廿九。
2017大暑節氣如何養生
大暑養生
大暑養生從“心”開始
大暑天，高温酷熱難免讓人感覺燥熱不安，還焦躁易怒。此時，要從調理身心做起，俗話説“心靜自然涼”讓自己安靜下來，擺脱焦躁惱怒的情緒，可以想想你喜愛的人和事，也可與參與一些舒緩靜氣的活動，如釣魚、書法、聽舒緩平和的音樂。這都能讓一顆焦躁的心平靜下來，只有心情好了，這個夏天才能過得從從容容，清清靜靜。
大暑養生營養要補足
大暑時節飲食最好要清淡，但這不意味着只吃素就好，還是要注意營養搭配。“冬補三九，夏補三伏”夏天排汗量大，身體能量消耗也快，這個時候如果只吃素，就會導致營養不足，疲乏體虛。在日常飲食中要注意補充蛋白質，可以適當吃一些魚、瘦肉、鴨等補充人體每日的消耗。
大暑養生衣服不能少
一進入夏天，人們的衣服是越穿越少，尤其是女性同胞。但是對上班族來説穿的太少你就要注意保護關節了。目前，多數寫字樓採用中央空調，温度較低。中醫言，風寒容易讓氣血流通不順暢、凝滯，引起關節痛。而且空調風會引起毛孔收縮，排汗不暢，辦公室人羣容易起疹。醫生提醒，上班族在辦公室千萬不可對着空調直吹。如果由於位置避免不了，需準備好帽子、絲巾、圍脖或長袖衣服，遮擋住風直吹的位置。
大暑養生吃什麼
大暑養生老鴨湯
1、菊花消暑茶：菊花5g、紫蘇葉10克、決明子15克、枸杞5克熱水沖泡即可。清熱解暑又明目，夏天不二之選。
2、綠豆南瓜粥：綠豆50克、老南瓜500克、食鹽或糖少許。綠豆泡水洗淨，南瓜去皮去瓤切小塊備用，先下綠豆煮沸在加入南瓜同煮，鹹甜隨意。綠豆南瓜生津滋潤，清涼下火。
3、筍乾老鴨湯：將筍乾泡發撕成長條備用，冬瓜去皮去籽切塊，老鴨剁塊汆水，然後將所有食材下鍋同煮月2個小時即可。民間一直都有“大暑老鴨勝補藥”的説法，這道老鴨湯是清熱消暑、滋陽補虛損的佳品。
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