導語：夏季進入大暑節氣，天氣高温高濕，這樣的天氣特點極容易對我們的身體健康造成傷害。因此，在大暑節氣到來之時，我們要注意去濕去熱，養陽補氣。結合大暑的氣候特點調整我們的生活習慣，注意大暑節氣我們常常忽略的問題。下面的萬年曆小編帶給大家的大暑節氣養生防暑小貼士，2017大暑節氣如何養生就看這裏。
大暑節氣養生防暑小貼士
大暑養生
一、護脾陽，莫貪涼
若因天熱而大量喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去氣化這團寒濕邪氣。若反覆消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。大暑節氣，天地之間炎熱之極。陽氣外散，內陽反而不足，因此萬不可因熱而貪涼飲冷。此時養生之法，關鍵在於忌涼。健運脾土以助運化，温養陽氣以補中虛。
隱白穴，乃是升脾陽之大穴，於大暑節氣艾灸隱白穴，可扶脾回陽;此外艾灸去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時能治療月經過多和痛經，以及牙齦出血。
如果遇到腹瀉，可以在隱白穴刺血。腹瀉是夏天常見的消化系統疾病，氣候變化、飲食寒涼或過度都可引起。隱白穴是足太陰脾經的井穴，《甲乙經》謂其主治“暴泄”，即急性腹瀉。治療飲食不節等原因引起的急性腹瀉、暴泄，可以用毫針或三稜針點刺隱白出血，一般一次就可治癒。
隱白穴
二、中陽傷，虛火旺
中醫認為：虛火與寒濕邪氣相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍等症，雖然屬火，但其根本原因還在於有寒濕。寒濕居於中下焦，則陽氣被逼而或上浮或下陷，即成所謂的火證。因此，治虛火的正法不在苦寒直折，而在於温陽以祛寒除濕。若用苦寒清火的方法，則越治病越重。
針對單純性夏季浮陽在外產生的虛火，有一個美味的方法就是適度飲用酸梅湯，有的人貼
酸味斂火，烏梅養陰生津止渴，凡醉酒頭疼、口乾舌燥、煩躁不安都可來一杯烏梅水緩解症狀。睡前喝點酸梅湯或白蘿蔔湯，可以斂陽助眠。
三、解表散熱奉清涼，利水化濕留芳香
大暑節氣正直“長夏”，“長夏”是中醫理論中的一個特定節氣，位於夏末秋初，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏的氣候特點是偏濕，脾在體內恰是一個喜燥惡濕的臟器，因而其運化功能最易受到傷害，進而導致人體抵抗力下降。所以，長夏養生重在防“濕”。
1、清食之膳
藿香鯉魚湯：鯉魚一支取背腹肉切片備用，葱姜入熱油，出香氣，入高湯，下魚片，入黃酒少許，煮20分鐘，下鹽豉，入鮮藿香細絲30克，煮2分鐘，取湯食。功效：健脾益氣，除濕
2、湯飲之法
檸檬茶：鮮檸檬25克(或幹品10克)，鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後，置茶杯內隨飲，可回泡，每日1劑。有祛暑化濕養胃的作用。
檸檬茶
香蘭涼茶：藿香9g、佩蘭9g洗淨，和綠茶6g一起放茶壺中，加500ml開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔，還有助於預防中暑，適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是，藿香，佩蘭性偏温，適合脾胃虛寒者食用，不用擔心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裏，可健脾胃，有助於運化體內水濕;內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經治濕：暑多挾濕，“諸濕腫滿，皆屬於脾”。脾主運濕，所以祛濕的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛濕的方法，用手指從三陰交穴處開始順着骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。
