導語：大寒節氣如何養生?大寒節氣天氣寒冷，一定要做好養生工作，在我們的日常生活中，養生包括很多方面，從起居到飲食們都要多加註意，尤其是在大寒這樣寒冷的時節裏，不能為了保暖而不給房子通風，更不能吃一些生冷食物。以下小編介紹大寒節氣日常生活養生事項。
大寒節氣如何養生 大寒節氣日常生活養生事項
大寒節氣
大寒節氣如何養生——切忌貪食冷飲
大寒時節，天氣依然寒冷，但冬季的北方地區室內温度往往較高，人體容易出現燥熱感。此時適當吃點涼菜、冷飲等，可以緩解這種燥熱，防止上火。但是切忌貪食冷飲，否則會導致胃腸受寒，引起消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。另外，還有些人認為冬季多吃火鍋可以祛除寒氣，卻不知過多攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起胃腸疾病。因此，大寒時節飲食要有節制。
大寒節氣如何養生——大寒多喝粥暖胃
當然，在平時我們也可以熬點粥吃。像糯米，具有補脾胃、益肺氣的功效，吃了能補養人體氣血，滋養脾胃。所以在寒冷的冬天，熬點糯米粥也是養脾胃的好方法，而且糯米還有禦寒的作用，像廣東人每年小寒早上都吃糯米，主要就是看中了它禦寒的功效。寒之後就是立春，自然界和人體的陽氣都開始上升，飲食上要有所調整，以温性食物和綠色蔬菜為主，如雞肉、牛肉、白菜、油菜、菠菜、大葱等。
大寒節氣如何養生——飲食宜減鹹增苦
飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。
此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。另外，由於大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免飢飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
大寒節氣
大寒節氣如何養生——大寒宜早睡晚起
“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風禦寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣着要隨着氣温變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
大寒節氣如何養生——注意保暖
外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。大寒保暖的重中之重是頭部，温度越低，頭部損失的熱量越大。出門戴帽子，對患有心腦血管疾病的中老年人來説尤為重要。此外，建議體質虛弱者堅持鍛鍊“洗髓功”，可以疏通經絡、健腦安神、填補精髓。
一般家庭居室，室温宜保持在15-20攝氏度。在低温環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
大寒節氣如何養生——通風透氣
冬季氣温低，人們呆在封閉空間裏的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不適，疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。。因此，在冬季裏，一定要適當通風換氣才有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合徵”。
大寒節氣如何養生——泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
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