冬天養生需要注意什麼？

冬天是萬物凋零，大自然閉藏的季節，也是人體陽氣閉藏的季節，因此冬天也是最好的進補養生季節。下面是小編為大家收集的冬天養生原則和冬天養生注意事項

冬天養生原則：保陰潛陽

冬季，氣温非常低，陰盛陽衰，人體因為受寒冷氣温的影響而應該多食用些祛寒就温的食物，如肉類、蛋類、果仁類等補氣填精、滋養強壯的食品。冬季，起牀後可先喝一些熱飲，以益心脾，或者喝一些醇酒來鼓舞。

冬天養生需要注意什麼?

可多吃些黑木耳、黑豆等黑色食品。黑色食品不僅營養豐富，而且補而不膩、食而不燥，對人體大有裨益，對老年人和青少年更是如此。

冬季切忌食用生食，而宜多食用當下的新鮮蔬菜，如菠菜、土豆等。

冬季為養心氣，應多吃些苦味的食物，而應少吃些鹹味的食物。