導語：明天就是週六了，又是一個愉快難忘的好日子，週末有的人狂吃美味佳餚，有的人逛街到腿軟，而有的人還在辛辛苦苦的減肥，為此不少朋友真正狂熱加入減肥運動之中，那麼減肥運動做什麼最有效呢?小編在此推薦減肥最快祕籍，關於五種最佳燃脂運動。正在減肥的你快來看看吧。
一、最佳燃脂運動——高温瑜伽減局部贅肉
減肥力度：★★★★
主題動作：拉伸、腹式呼吸等
運 動 量：400卡路里/小時
健康TIPS：瑜伽適合空腹練習，每週練習二至三次，不宜過多，練習後半個小時內不能洗澡。
二、最佳燃脂運動——爵士舞提升魅力指數
減肥力度：★★★★
主題動作：踢踏、扭動等
減肥祕笈：有氧呼吸、全身血液循環
運 動 量：320卡路里/小時
健康TIPS：學習爵士舞的費用各家場館有所不同，一般的俱樂部學完一支成品舞費用大概為200左右。
三、最佳燃脂運動——高爾夫修身
減肥力度：★★★
類型：運動減肥
主題動作：揮杆、走路等
運 動 量：270卡路里/小時
健康TIPS：傳統的觀念都認為高爾夫是“貴族運動”，其實現在高爾夫越來越平民化了。出現了越來越多的普通的低價高爾夫球場，而且練習場的價格更低，幾百元就能玩一次，如果辦會員卡的話，更優惠。
四、最佳燃脂運動——鋼管舞提升性感指數
減肥力度：★★★★★
類型：運動減肥
主題動作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋轉等
運 動 量：500卡路里/小時健康TIPS：學習和聯繫鋼管舞，開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標準要按要領勤奮練習。不同場館或者教練收費標準不同，一般在幾百到幾千元不等。
五、最佳燃脂運動——跆搏塑形 提高身體協調度
減肥力度：★★★★★
主題動作：衝拳、踢腿等
運 動 量：600卡路里/小時
健康TIPS：因為跆搏的上肢動作比較多，在做完跆搏練習以後，應注意對手臂的拉伸練習。
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