現代無論是學習還是工作，很多人都喜歡來一杯咖啡提提神，開啟一天的生活。但有的人為了提升，一大早就空腹喝下一杯咖啡，這樣是否對身體有影響呢?空腹喝咖啡會怎麼樣?想要更加健康的利用咖啡的話，喝咖啡要注意什麼?一起來看看。
空腹喝咖啡會怎麼樣?
不太建議空腹喝咖啡，尤其是在早晨腸胃還未有一點食物墊底的時候，空腹喝咖啡可能會給人帶來以下的影響：
1、刺激腸胃
偶爾一次空腹喝咖啡可能影響不大，但是如果長期如此或者自身腸胃功能本身就差的話，空腹喝咖啡對你腸胃的刺激可就大了，可能會硬氣你噁心、心慌等身體不舒適的情況。反正記住喝咖啡搭配食物吃就行了，尤其注意早上。
2、導致胃酸分泌過多
空腹喝咖啡的話會大大刺激我們的胃部粘膜，導致胃酸分泌過多，要知道太多的胃酸如果沒有食物來中和的話，對我們的胃部刺激是很大的，輕則影響胃部的消化和吸收功能，嚴重的會導致胃潰瘍哦。喝咖啡本身是沒毛病的，但是胃不好的人要少喝，更不要空腹喝。
3、刺激血壓升高
咖啡中大量的咖啡因會刺激我們的神經中樞，讓人會感覺興奮，如果是空腹飲用咖啡的話，會讓人神經更加敏感導致血液迅速上升，對於有高血壓的人來説，不建議空腹喝咖啡，平時更要少喝咖啡。
喝咖啡要注意什麼?
1、不宜喝太多
咖啡絕對是不能過多飲用的，飲用過多會讓人是神經處於過度興奮的狀態，從而導致神經過敏，有的還會影響晚上睡眠。一般建議一次性喝咖啡不超過150ml，每天不超過4杯，其實2杯之內是完全夠的，完全不擔心沒有精神。
2、不加咖啡伴侶
有的人喝咖啡喜歡加咖啡伴侶，其實這並不是很健康的做法。雖然咖啡伴侶是會讓咖啡的口感更好，但是咖啡伴侶對健康有影響，裏面的氫化植物油、葡萄糖漿和酪蛋白酸鈉會提高人患心血管疾病的概率，尤其是氫化植物油中所含的反式脂肪酸。一般咖啡加牛奶和糖就足夠了。
總結：反正儘量不要空腹喝咖啡吧，飯後的半個小時到一個小時之間都ok，另外喝咖啡不宜太多，切記。
