咖啡是日常生活中的一種飲料，喝咖啡是一種生活享受，情侶一起在咖啡廳喝咖啡是一件非常浪漫的事情。很多人喜歡喝咖啡，不論是在家還是在辦公室都會喝一兩杯咖啡。那麼經常喝咖啡上火嗎?帶着你的疑問一起來看看吧。
喝咖啡會上火嗎?
喝咖啡所謂的上火現象是其主要成份咖啡因引起的，因為咖啡因是從咖啡果中提煉出來的一種生物鹼，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用，臨牀上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。但是，大劑量或長期使用也會對人體造成損害。
咖啡不上火現磨咖啡導致上火的主要原因是因為喝了咖啡而不多喝水。咖啡會促進人體排泄，增強新陳代謝，所以當你喝了咖啡，體內的水份不夠排泄，就會導致身體缺乏水份，因此就有上火症狀。事實上，喝咖啡並且多喝水，不僅不會上火，反而還有排毒降火的功效~
怎樣才是科學的飲用咖啡?
1、在正確的時間飲用
清晨起牀後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃，但不可空腹。
而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，一舉兩得。
2、適量的飲用
原則上，咖啡以一天二至四杯為宜，如喝到五六杯，大部分的人即會感覺到不適。對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。
3、常飲咖啡需補充鈣質
咖啡中的咖啡因會增加鈣質的排泄，中國人日常食物結構本來就缺乏足夠的鈣攝取量，再加上平時運動較少，所以常飲喝咖啡要注意鈣質的補充。另外，進入更年期後的女性，因缺少雌激素，喝咖啡也會造成鈣質流失。
平時要多吃一些豆製品、紫菜、蝦皮、油菜等含鈣豐富的食物等。
