祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面，容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時；
2、將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素，能夠防止脂褐素的沉澱，對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後，去皮去心後切成薄片；
2、然後將大米淘洗乾淨，將洗淨的生薑搗碎；
3、接着將大米、生薑放入鍋內，加入適量的水，用武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛；
4、最後再放入黃瓜片，煮到粥稠，加入精鹽調味即可。
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面，容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時；
2、將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素，能夠防止脂褐素的沉澱，對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後，去皮去心後切成薄片；
2、然後將大米淘洗乾淨，將洗淨的生薑搗碎；
3、接着將大米、生薑放入鍋內，加入適量的水，用武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛；
4、最後再放入黃瓜片，煮到粥稠，加入精鹽調味即可。
