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如此清新脱俗的素菜做法,保證你吃素不膩!

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蟹黃豆腐

如此清新脱俗的素菜做法,保證你吃素不膩!

食材:

嫩豆腐或絹豆腐1塊約300g、鹹鴨蛋黃4個

鹽3g、葱2根

橄欖油20ml、濕澱粉40ml

步驟:

1、準備好嫩豆腐和鹹鴨蛋黃;

2、嫩豆腐切小塊,鍋中放入適量水,燒開後,加入切小塊的豆腐丁,放1克鹽,煮至冒泡;

3、撈出豆腐丁,控幹水分;

4、鹹鴨蛋蛋黃放入蒸鍋中,蒸熟透;

5、晾涼後的鹹鴨蛋黃,用勺背壓碎,儘可能的壓細碎;

6、鍋中放入橄欖油,放入鹹蛋黃碎,用中小火炒均勻,炒出香味(儘可能的炒細膩均勻);

7、之後加入豆腐丁,輕輕的翻拌均勻;

8、加入水澱粉勾芡,翻炒均勻至濃稠;

9、最後放剩餘的2克鹽,拌勻即可盛出,撒上葱花即可。

糖醋脆皮茄子

食材:

茄子、青椒、胡蘿蔔、雞蛋、麪粉

白醋、番茄醬、白糖、鹽

步驟:

1、茄子去皮切段,青椒切條,胡蘿蔔切條;

2、在碗中打入雞蛋並攪散,在蛋液中加入麪粉攪勻,將調好的糊倒入茄子中抓勻;

3、鍋中燒油,下入茄子炸制成熟後下入青椒,胡蘿蔔過一下油;

4、鍋中留底油,下入白醋,番茄醬,加入白糖,少許鹽,待湯汁熬製粘稠後下入茄子,青椒,胡蘿蔔一同翻炒。

乾煸四季豆

食材:

四季豆350g、幹辣椒6個、蒜2瓣

生抽10ml、雞精3g、鹽5g、植物油20g

步驟:

1、四季豆洗淨摘掉兩頭的老筋,摘成兩段;

2、乾紅辣椒切成小段,大蒜切碎,鍋中倒入比平時炒菜多一些的植物油,燒熱後放入四季豆,煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透後撈出;

3、鍋留底油,將蒜末和幹辣椒放入爆香,倒入四季豆,調入生抽、鹽和雞精拌炒均勻即可起鍋。


蟹黃豆腐

食材:

嫩豆腐或絹豆腐1塊約300g、鹹鴨蛋黃4個

鹽3g、葱2根

橄欖油20ml、濕澱粉40ml

步驟:

1、準備好嫩豆腐和鹹鴨蛋黃;

2、嫩豆腐切小塊,鍋中放入適量水,燒開後,加入切小塊的豆腐丁,放1克鹽,煮至冒泡;

3、撈出豆腐丁,控幹水分;

4、鹹鴨蛋蛋黃放入蒸鍋中,蒸熟透;

5、晾涼後的鹹鴨蛋黃,用勺背壓碎,儘可能的壓細碎;

6、鍋中放入橄欖油,放入鹹蛋黃碎,用中小火炒均勻,炒出香味(儘可能的炒細膩均勻);

7、之後加入豆腐丁,輕輕的翻拌均勻;

8、加入水澱粉勾芡,翻炒均勻至濃稠;

9、最後放剩餘的2克鹽,拌勻即可盛出,撒上葱花即可。

糖醋脆皮茄子

食材:

茄子、青椒、胡蘿蔔、雞蛋、麪粉

白醋、番茄醬、白糖、鹽

步驟:

1、茄子去皮切段,青椒切條,胡蘿蔔切條;

2、在碗中打入雞蛋並攪散,在蛋液中加入麪粉攪勻,將調好的糊倒入茄子中抓勻;

3、鍋中燒油,下入茄子炸製成熟後下入青椒,胡蘿蔔過一下油;

4、鍋中留底油,下入白醋,番茄醬,加入白糖,少許鹽,待湯汁熬製粘稠後下入茄子,青椒,胡蘿蔔一同翻炒。

乾煸四季豆

食材:

四季豆350g、幹辣椒6個、蒜2瓣

生抽10ml、雞精3g、鹽5g、植物油20g

步驟:

1、四季豆洗淨摘掉兩頭的老筋,摘成兩段;

2、乾紅辣椒切成小段,大蒜切碎,鍋中倒入比平時炒菜多一些的植物油,燒熱後放入四季豆,煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透後撈出;

3、鍋留底油,將蒜末和幹辣椒放入爆香,倒入四季豆,調入生抽、鹽和雞精拌炒均勻即可起鍋。


蟹黃豆腐

食材:

嫩豆腐或絹豆腐1塊約300g、鹹鴨蛋黃4個

鹽3g、葱2根

橄欖油20ml、濕澱粉40ml

步驟:

1、準備好嫩豆腐和鹹鴨蛋黃;

2、嫩豆腐切小塊,鍋中放入適量水,燒開後,加入切小塊的豆腐丁,放1克鹽,煮至冒泡;

3、撈出豆腐丁,控幹水分;

4、鹹鴨蛋蛋黃放入蒸鍋中,蒸熟透;

5、晾涼後的鹹鴨蛋黃,用勺背壓碎,儘可能的壓細碎;

6、鍋中放入橄欖油,放入鹹蛋黃碎,用中小火炒均勻,炒出香味(儘可能的炒細膩均勻);

7、之後加入豆腐丁,輕輕的翻拌均勻;

8、加入水澱粉勾芡,翻炒均勻至濃稠;

9、最後放剩餘的2克鹽,拌勻即可盛出,撒上葱花即可。

糖醋脆皮茄子

食材:

茄子、青椒、胡蘿蔔、雞蛋、麪粉

白醋、番茄醬、白糖、鹽

步驟:

1、茄子去皮切段,青椒切條,胡蘿蔔切條;

2、在碗中打入雞蛋並攪散,在蛋液中加入麪粉攪勻,將調好的糊倒入茄子中抓勻;

3、鍋中燒油,下入茄子炸製成熟後下入青椒,胡蘿蔔過一下油;

4、鍋中留底油,下入白醋,番茄醬,加入白糖,少許鹽,待湯汁熬製粘稠後下入茄子,青椒,胡蘿蔔一同翻炒。

乾煸四季豆

食材:

四季豆350g、幹辣椒6個、蒜2瓣

生抽10ml、雞精3g、鹽5g、植物油20g

步驟:

1、四季豆洗淨摘掉兩頭的老筋,摘成兩段;

2、乾紅辣椒切成小段,大蒜切碎,鍋中倒入比平時炒菜多一些的植物油,燒熱後放入四季豆,煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透後撈出;

3、鍋留底油,將蒜末和幹辣椒放入爆香,倒入四季豆,調入生抽、鹽和雞精拌炒均勻即可起鍋。

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