導語:夏天天氣最熱的時候,晚上睡覺如果沒有空調,將會很難入眠。但是,睡覺開着空調難免會對健康有些影響,但為了涼快,我們也是可以適當開個合適的温度的。那麼,夏天晚上睡覺空調開多少度合適呢?以下為您介紹夏天空調最佳睡眠温度。
夏天晚上睡覺空調開多少度合適 夏天空調最佳睡眠温度
夏天睡覺開空調温度
夏天晚上睡覺空調開28度最適。 人是恆温動物,人體的體表温度一般在37度左右,而體內温度在37.5度作用,人在晚上睡覺時也會產能,也會提供熱量,室温的温度在28度時最為合適。
設定這個温度,除了可獲得不冷不熱的舒適環境,還能節省能源消耗,節電省錢。
還有建議選購變頻空調機,因為變頻空調機在達到設定温度時,會降頻降功率運轉,此時最省電,壓縮機不停機,以最適當的頻率運行,安靜、省電,室温穩定在正負0.5度之間,最舒適,很適合小孩及老人使用。
所以,空調機的設定温度一定不要太低,還有不要直吹。
還有白天使用時,最好1~2小時開窗通風5~10分鐘一次,確保室內空氣清淨。健康使用空調很重要。
相同道理,制熱模式運轉時,設定温度為18~22度。
夏天睡覺開空調注意事項:
睡覺開空調
1、多注意通風
很多朋友為了避免更多的灰塵進入房間都會採取封閉處理,那麼當你經常開空調又封閉環境時很容易會造成過於的乾燥,從而導致缺水的出現。因此建議朋友要定時的開窗通風哦,讓房間有充足的新鮮空氣。
2、不要直吹
很多朋友都喜歡睡覺時直接面對空調口直吹,那麼空調下的冷風會導致你的頸椎類疾病加重哦,而且還有可能會導致面癱的問題出現,因此建議要調整好出風口。
3、注意温度
在夏季很多人都是開着空調蓋着被子,其實睡覺是開空調要多注意温度,不要開太低了,16度很容易會寒氣入侵的,最好的選擇26度以上,27或者是28都是不錯的選擇,這個温度不會讓你感覺到熱,同時也不會讓你感覺到寒冷哦,完全不用擔心被凍醒哦。
4、注意保暖
其實開空調睡覺也是要多注意保暖哦,不然很容易着涼哦。你可以選擇睡覺時蓋點薄薄的毛毯,尤其是小孩的身體免疫力比較低下,保暖是極為重要哦,尤其是腹部還有背部等位置。