導讀：今日大雪，標誌着冬天進入最寒冷的時段，走出門你感覺到冬天刺骨的寒風了嗎？風寒之邪容易損傷人體，此時天氣乾燥，對我們的皮膚對我們的呼吸道都是有影響的。冬季養生保健顯得尤為重要，奉上這份養生指南，及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲。
寒冷的冬季
大雪節氣：冬日“進補”好時節
進入冬季之後，很多的人胃病就容易犯了，出現胃脹、噯氣等症狀；胃是一個對外界氣温非常敏感的器官，冬天氣温降低，胃容易受寒，一旦受寒，就容易出現消化不良，胃病復發。
那麼在冬季如何預防脾胃病的發生呢？一方面要防止內寒，另外一方面要注意保暖，不要吃一些寒涼的食物，羊肉、蘿蔔都是很不錯的選擇。
食補
1、白蘿蔔能夠解毒生津，下氣消食、緩解消化不良、痰多咳嗽等症狀。而這些在大雪節氣也是比較常見的病症，因此這個時間段可以多吃些蘿蔔。
2、羊肉性温，是很適合冬季食用的食物之一，羊肉能夠益腎養肝，補虛養胃，多吃羊肉能夠幫助人體禦寒，也可以養胃護胃。無論是燉湯喝還是其他做法，都有不錯的效果。
大雪節氣養生：頭、口鼻、足保暖不可少
從中醫角度來説，頭為“諸陽之會”，頭部是六陽脈匯聚之處，但也是陽氣容易散發的部位。俗話説：“冬季戴棉帽，勝過穿棉襖。”尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要。
寒風吹在臉上，像是被刀割，吹得人瑟瑟縮縮、眼淚直冒，鼻腔乾裂，尤其要做好面部口鼻禦寒，外出前，在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏，尤其在嘴脣部位使用護脣膏。特別是騎車的小夥伴們，出發前使用阿東凝膠防護鼻噴劑噴一噴鼻腔、可防止冷空氣和空氣中的細菌對鼻腔黏膜造成刺激後引發炎症反應。
阿東液體口罩
俗話説“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保温性較差，一旦足部受寒邪，會反射性引起胃脘痛、腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保暖，暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。暖頭戴帽，暖足泡腳，這些都是最簡單好用的冬日保養方法，大家一定要在冬季，做好這兩件事，不可疏忽！
