【山藥紅棗粥】
材料:山藥、扁豆、紅棗、蓮子(去芯)、山楂、葡萄乾
做法:先將扁豆、紅棗浸泡,然後將扁豆去表皮,紅棗去核,山藥切成丁。然後將扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋裏煮至酥軟。最後將山楂,葡萄乾加在裏面煮3分鐘即可。
功效:有益氣健脾,保肝祛濕的作用。
【胡蘿蔔粥】
材料:胡蘿蔔、大米
做法:將胡蘿蔔洗淨去皮,切成碎末,同大米煮成粥。
功效:適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
春分到來,多吃些雜糧有利於腸胃的蠕動,雜糧中含有大量的膳食纖維。一日三餐中,只要有一餐喝粥即可,不可每一餐都喝粥,會引起營養不良等症狀。
【山藥紅棗粥】
材料:山藥、扁豆、紅棗、蓮子(去芯)、山楂、葡萄乾
做法:先將扁豆、紅棗浸泡,然後將扁豆去表皮,紅棗去核,山藥切成丁。然後將扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋裏煮至酥軟。最後將山楂,葡萄乾加在裏面煮3分鐘即可。
功效:有益氣健脾,保肝祛濕的作用。
【胡蘿蔔粥】
材料:胡蘿蔔、大米
做法:將胡蘿蔔洗淨去皮,切成碎末,同大米煮成粥。
功效:適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
春分到來,多吃些雜糧有利於腸胃的蠕動,雜糧中含有大量的膳食纖維。一日三餐中,只要有一餐喝粥即可,不可每一餐都喝粥,會引起營養不良等症狀。