豐胸運動
① 雙腳與肩同寬站立，身體向前，背部挺直，雙手向平行身體兩側的方向拉抻彈力帶，達到最大限度後慢慢收回。
② 身體平躺地面，屈膝，雙手向身體兩側拉抻彈力帶，用力時收緊腹部。
③ 雙腿盤坐在地面，雙手向兩側拉抻彈力帶。
④ 身體平躺在地面，將彈力帶綁在高處，雙手先下拉抻彈力帶於身體兩側。
⑤ 身體平躺在地面，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿水的礦泉水瓶代替也可。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
小貼士：女性運動時最好穿上運動文胸內衣。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。
豐胸運動
① 雙腳與肩同寬站立，身體向前，背部挺直，雙手向平行身體兩側的方向拉抻彈力帶，達到最大限度後慢慢收回。
② 身體平躺地面，屈膝，雙手向身體兩側拉抻彈力帶，用力時收緊腹部。
③ 雙腿盤坐在地面，雙手向兩側拉抻彈力帶。
④ 身體平躺在地面，將彈力帶綁在高處，雙手先下拉抻彈力帶於身體兩側。
⑤ 身體平躺在地面，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿水的礦泉水瓶代替也可。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
小貼士：女性運動時最好穿上運動文胸內衣。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。
豐胸運動
① 雙腳與肩同寬站立，身體向前，背部挺直，雙手向平行身體兩側的方向拉抻彈力帶，達到最大限度後慢慢收回。
② 身體平躺地面，屈膝，雙手向身體兩側拉抻彈力帶，用力時收緊腹部。
③ 雙腿盤坐在地面，雙手向兩側拉抻彈力帶。
④ 身體平躺在地面，將彈力帶綁在高處，雙手先下拉抻彈力帶於身體兩側。
⑤ 身體平躺在地面，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿水的礦泉水瓶代替也可。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
小貼士：女性運動時最好穿上運動文胸內衣。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。
