飲食關於瘦身來説十分重要，而有些瘦身的人特別是女生卻因為愛吃零食的天性，難以管住自己的嘴，讓自己的瘦身方案總是以失敗而告終。現在推薦幾種瘦身期間能夠食用的零食，我們能夠依據自己的個人狀況挑選食用。
一、無添加糖乾果：
如西梅乾、杏脯幹及提子乾等都含有天然果糖，甜味能夠滿意愛甜的妹子。最好要挑選無添加糖，熱量比較低。1/4杯西梅乾只要110千卡，能夠更有效地操控體重。並且，乾果是植物性食物的鐵中之王，常吃能夠促進推陳出新。
二、栗子：
嘴饞的時候能夠選點細微的果仁，便利吃。栗子比腰果要適合的多，栗子的脂肪含量不高，當然要挑選食用無添加糖和油的栗子，並且栗子富含膳食纖維，飽肚感強，比起薯片及餅乾等，更容易滿意。
三、脱脂奶酪：
許多美人有喜歡吃雪糕，一年四季都是，吃的身材底子瘦不下來，半杯雪糕的熱量和4湯匙砂糖相同。因而喜歡吃雪糕的女生能夠挑選脱脂奶酪，可下降三倍的熱量。最好挑選低於1%添加糖，防止熱量過多。其內含的益生菌，有益於腸胃，能夠幫助消化，排走宿便。
四、原味爆谷歸於低卡、高纖零食：
最好挑選原味或海鹽味的。米餅。餅乾、曲奇的熱量十分高，特別是一些威化餅。挑選食用原味或低鹽的米餅關於瘦身有利的，1塊米餅只含35千卡的熱量，更有利於瘦身。
