生理期屬於減肥的黃金時期，這個時候的減肥效果也非常明顯，那在生理期減肥需要節食嗎？在生理期減肥需不需要節食呢？
生理期時，在腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，所以是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內荷爾蒙的波動比較大，可以影響脂肪燃燒，在這個期間身體分解脂肪的能力會比平時要高很多。
生理期減肥需要節食嗎
女性生理期時的身體需求會比平時高30%左右，即使進行正常飲食，也等於是可以少攝入30%的能量，所以不用特意的去節食可以起到瘦身減肥效果。
生理期應該及時補充營養，如果這時節食的話，不僅沒有瘦身的效果，還會使身體變得更加虛弱甚至出現貧血現象。所以生理期不可以採用節食的方法減肥。
