導語：相信多數人都有這樣的情況：心情一旦不好，就會食慾不佳，吃不下飯。雖然心情和吃飯看似沒有關係，但其實兩者的關係大着呢，而且是可以科學解釋的。那麼，你知道為什麼人生氣就容易吃不下飯嗎？到底心情不好就吃不下飯是什麼原因呢？下面我們一起來了解。
為什麼人生氣就容易吃不下飯 心情不好就吃不下飯是什麼原因
吃不下飯
大腦皮層抑制食慾。人生氣的適合，大腦皮層中管生氣的部位就產生了強烈的興奮，而原來管吃的部位被抑制，胃腸道的功能受到影響，這時候你自然就不想吃飯了。而且即使吃下飯，飯菜也會停在胃腸道里造成消化不良。
食慾不佳的原因：
1、過度勞累導致食慾不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以後，就沒有了進食的慾望，一般都是短暫性的，過一段時間就可以恢復進食的慾望。這是引起食慾不振較輕的原因。
2、運動量不足和便祕導致食慾不振。這些情況容易導致腸胃內食物淤積，腸道蠕動減緩，從而導致食慾降低。
3、懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴重，很容易造成食慾不振。不過為了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養的攝入。
4、減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，為了減肥，減少進食的次數和進食量，久而久之會產生厭食的現象，進而引起食慾不振。這樣就會導致營養攝入不足，造成營養不良。其實平常注意均衡飲食，多運動，就能夠起到很好的減肥效果。
5、病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會引發食慾不振。這種病理性因素對身體的危害嚴重，食慾不振不僅對康復沒有效果，還會造成營養不良，加重疾病。如果長時間出現食慾不振的現象，要儘早的去醫院診治，以免耽誤病情。
如何增強食慾？
提高食慾
1、顏色鮮豔的餐具讓人吃得香
根據一項研究表明，很多顏色鮮豔的餐具可以讓一些患有老年痴呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮豔(紅、黃、橙等)的食物或環境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食慾大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食慾大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關係的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食慾大增。因此，如果在家吃飯，儘量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發現，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養成飯後聽音樂好習慣，助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的説法。實際上，這兩句話説的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據現代醫學的角度來看，美妙的音樂可以平復人煩躁的心情，讓人體產生一種和諧的共振，可以對整個神經系統產生作用，特別是對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統更是有很大的調節作用。
音樂不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。
因此，養成飯後聽音樂的好習慣，可幫助消化。在每天晚餐後休息時，適當地聽些節奏舒緩、旋律優美、悦耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對於老年人來説，效果更好。
食慾不振吃什麼？
提高食慾食物
1、山楂
山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
5、山藥
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。
