導語：生活中我們常常會出現犯困的情況，有的人是因為沒休息好，很累才犯困；也有的人是因為太無聊，沒事幹而犯困；還有的人是因為習慣某個點睡覺，不睡就會犯困。今天小編和大家來聊聊：為什麼有的人吃完午飯容易犯困？吃完午飯後想睡覺犯困是什麼原因？下面小編來告訴你具體原因，繼續看下去吧。
為什麼有的人吃完午飯容易犯困
吃完午飯犯困
飯後易困是脾虛的典型症狀, 《黃帝內經·經脈別論篇第二十一》中有這樣的論述：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾;脾氣散精，上歸於肺;通調水道，下輸膀胱;水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。”
水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康運行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。
當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況，患者通過鍼灸調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。
如果發現自己總是在飯後有犯困的情況，即使晚上的睡眠時間非常充足，依然有這種情況出現，那麼，可能性比較大的就是脾虛，想要緩解飯後犯困的情況，就要注意調理脾，可以採用鍼灸調理，或者服用人蔘歸脾丸等藥物來調理，也可以通過食用栗子、薏米、豇豆、紅棗、牛肉等食物來調理。
犯困
人為什麼吃飽了會犯困
英國某週刊網站日前公佈的一項研究成果顯示，人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
負責這項研究的英國曼徹斯特大學丹尼斯·布爾達科夫教授介紹説：“這一研究結果符合生物學的基本原理，因為飯後出現睏倦可能是身體在叫我們放鬆以保存能量。”
布爾達科夫的研究小組對一組名為“Orexin”的神經元的腦細胞進行了研究。Orexin神經元存在於下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮着至關重要的作用。這些神經元在夜間不活躍，如果它們機能失常，就會導致發作性睡眠病，患者會昏昏欲睡。
以往，專家們知道血糖能夠抑制Orexin神經元，但不確定Orexin神經元的敏感程度。布爾達科夫的研究小組讓Orexin神經元經受血糖水平的細微變化，就像每天吃飽和飢餓時血糖水平的變化那樣，然後測量它們的放電速率。
布爾達科夫説：“我們發現，正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”他説，這説明血糖較低時神經元比較活躍，所以人吃飽就會犯困，餓着肚子就會睡不着。
犯困圖片
吃完午飯容易犯困怎麼辦
1、首先，大家可以在吃完午飯之後，可以走出辦公室，散散步呼吸新鮮空氣來調整自己的工作狀態。或者可以選擇把辦公室的窗户打開，放入一點冷空氣，這樣可以消除一些睏覺的感覺。
2、其次，大家在吃完午飯之後，可以不急於工作，可以去找一些有趣的事情去做，比如看電視放鬆自己，或者看一本有趣的書，或者拿起畫筆畫一幅畫等等。這些方法方式可以調動自己的積極性來消除想睏覺的感覺。
3、再者，大家在吃午飯的時候，儘量不要喝碳酸飲料，因為這裏面含有的某些物質會讓人產生想睡覺的感覺。大家在選擇午餐食物的時候，可以多吃豆類的食物來緩解困乏，儘量不要吃含糖和脂肪高的食物，比如饅頭、薯條、漢堡等。
4、還有，在特別疲憊的時候，但是沒有時間進行短時間的午睡的話，也可以伸伸懶腰、打打哈欠，這樣也有一定的緩解作用，畢竟有一個成語叫“畫梅止渴”。
5、最後，大家可以在短短的休息時間裏，聽幾首自己喜歡的歌，輕快的節奏可以瞬間燃起大家的精氣神，可以消除睏乏的感覺。
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