導語：一般高考的時候，如果過度緊張，頭腦就會進入比較懵的狀態，這樣非常影響發揮。無論如何，高考時一定要保持頭腦清醒的，疲憊或思維錯亂，都是不行的。那麼，高考時吃什麼頭腦清醒呢？以下為您介紹 高考期間防疲憊犯困的食物。
高考時吃什麼頭腦清醒 高考期間防疲憊犯困的食物
高考飲食
1、薄荷糖
無糖薄荷糖具有醒目提神，緩解疲勞、持頭腦清醒、舒緩壓力的功效。它醇醇的薄荷味，加上微微香甜的口感，讓您從嘴裏一直清涼到心裏，思維更清晰；天然的水果香氣息，可以保持口氣更清新。小小的一顆粒，就可以讓你瞬間體驗持久的香甜清爽，對於學習勞累、高考頭腦不清醒時，它將是您的提神好伴侶。
2、咖啡或巧克力
咖啡和巧克力中均含有咖啡因，咖啡因是一種能夠刺激大腦，使大腦興奮的物質，但是高考時建議平常有喝咖啡和巧克力的人食用，否則容易導致自己因為把握不好食用的量而興奮過度，致使晚上也產生失眠。
3、冷水
夏天太熱了，人容易因為高温而疲倦、睏乏、頭腦不清醒、思維反應過慢，這時我們通過驟然的降温，造成的温差可以幫助人快速恢復活力狀態，保持頭腦清醒。高考時自己若是感到頭腦陣陣昏沉，趕緊喝杯冷水，不要太冰哦，怕鬧肚子疼，或是用冷水洗把臉同樣可以有頭腦清醒的效果。
4、藿香正氣水
高考考試時，考生處於比較封閉、悶熱的教室環境下，很容易因為夏日高温的影響而引起中暑，導致人昏昏沉沉，頭腦不清醒，甚至頭暈、胸悶、出汗、噁心等症狀，這時趕緊休息，喝一小瓶藿香正氣水，可立馬緩解症狀，保持頭腦清醒。
高考吃東西考生注意以下事項：
1、合理選擇就餐方式。考生應儘量在家庭、學校食堂或定點的餐飲單位就餐，如在外就餐或網上訂餐時，要選擇證照齊全的餐飲單位，不到無證攤店、路邊攤點購買食品。
2、謹慎選擇就餐品種。不要隨意改變飲食習慣，建議不在此階段內嘗試新奇的食材和購買不熟悉的食材加工食品食用，以免產生過敏或者不適症狀。
3、慎重挑選食用飲品。高考期間，天氣炎熱，考生可適當增加飲水量，白開水是最佳選擇。飲用濃茶、咖啡等需謹慎，避免過量飲用引起神經興奮或產生利尿作用，影響睡眠和考試的正常發揮。
4、仔細購買即食食品。應儘量在超市、食品商店、規範的食品銷售點選購，不購買來歷不明、感官性狀發生變化的食品。購買時要仔細查看食品信息，例如生產日期、保質期以及食品的外包裝袋完整情況等。
5、保持良好個人衞生。做好個人消毒，飯前、便後要洗手，鼓勵使用經過消毒的餐飲具，提倡用公筷、公勺分餐，降低“病從口入”的概率，減少交叉污染的風險。
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