導語：腎乃先天之本，腎精充盈，則精力充沛。反之，則精力疲憊、面容憔悴。尤其是女人，腎氣不足會導致黑眼圈、月經不調、腰痠痛等不適症狀。所以補腎關鍵之處是食療與好的睡眠。小編在此推薦關於女人補腎食譜做法。分別是西洋菜鮮陳腎湯、菠蘿雞腎、北芪黨蔘煲雞腎。這三款食譜多吃有利於女人補腎。讓您強身健體與防止早衰哦。
女人補腎食譜（1）
西洋菜鮮陳腎湯
食材：西洋菜，鮮鴨腎2個，陳腎2個，豬骨，豬踭肉，羅漢果，紅蘿蔔，鹽
做法
1、將所以材料洗淨。
2、把除西洋菜以外的材料放湯煲裏，加清水大火煲滾後，放入西洋菜。
3、煲滾後轉中火煲兩個小時，放鹽調味便可飲用。
女人補腎食譜（2）
北芪黨蔘煲雞腎
食材：雞腎400克，雞肉200克，北芪、黨蔘各30克，花菇2朵，檸檬少許，香葱花少許。調料精鹽1小匙，胡椒粉少許，清水12杯。
做法
1、雞腎洗淨，雞肉切塊，一同放入沸水中汆燙備用。
2、花菇浸軟洗淨，去蒂，北芪、黨蔘分別洗淨待用。
3、煲內注入清水燒沸，放入所有原料大火煮滾，再小火慢煲1小時，下入調料、檸檬續煲，待入味後撒入葱花即可。
女人補腎食譜（3）
菠蘿雞腎
食材：雞腰子150克，菠蘿150克，輔料：青椒20克，紅尖椒10克，調料：白皮大蒜5克，白酒5克，鹽3克，小麥麪粉3克，白砂糖10克，芝麻醬3克，醋5克，香油5克，植物油20克
做法
1.雞腎用鹽擦洗乾淨、切去白筋、切菱形花紋。
2.鍋放入水燒開，將切成花紋的雞腎入水中煮3分鐘，盛起滴乾。
3.菠蘿衝淨滴乾，切塊。
4.青、紅椒洗淨、去籽切塊。
5.大蒜去皮洗淨，拍碎待用。
6.燒熱鍋、下油爆香蒜肉、雞腎、青、紅椒及菠蘿。
7.將酒、芡汁料(鹽、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠蘿雞腎鍋中炒勻即可上碟。
女人補腎小貼士：腎虛可以通過食療的方法改善，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以蟲草、蟲椹草、枸杞子、杜仲等為茶飲品，除預防和改善治療腎虛外，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列併發症。
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