導語:一般情況下,男人的體質要比女人強壯,所以在進補方面,只需要根據自身情況,來選擇進補食材。在秋季,男人除了要注意養肺的同時,還要注意補腎。那麼,男人秋季進補吃什麼湯呢?可以參考以下的秋季男人補腎補氣食譜推薦。
男人秋季進補吃什麼湯 秋季男人補腎補氣食譜推薦
男人秋季養生
羊外腎湯
原料:鮮羊外腎1對,豬骨頭湯1碗,豬脊髓1副,花椒10粒;胡椒末少許,薑末5克,葱白2根,芫荽末3克,食鹽適量。
製作:先把羊外腎剖開,去筋膜,沖洗乾淨,切成薄片;再把熬好的骨頭濃湯,加入花椒、胡椒末、食鹽、薑末、葱白一起放入鍋內,用文火燒沸,把切成3.3釐米一段豬脊髓投入,約煮15分鐘,再投入羊外腎片,然後改用武火燒沸3分鐘,倒入碗內,撒上芫荽末即成。
復元湯
原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
製作:
(1)將羊脊骨剁成數節,用清水洗淨;羊肉洗淨後,氽去血水,再洗淨,切成5釐米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊;生薑拍破;葱切段。
(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內,注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調味,即可食用。
白果燉雞
原料:3斤左右的農家土仔母雞,白果半斤,水發海帶400克,花椒5錢,生薑4錢,豬棒骨1塊,精鹽少許。
製作過程:
1、將土雞宰殺,去內臟、淨血,放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘),撈出,用鑷子夾淨雞身絨毛,待用。
2、將白果去殼、洗淨;將海帶洗淨,待用。
3、生薑拍碎、切粒,混拌入花椒和精鹽一同作為佐料,待用。
4、將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時),使佐料儘量透入雞肉當中。
5、在燉雞起鍋前半小時左右,將白果放入鍋中煮透即成。
功效:温補腎陽,適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等症。
功效:補腎益精。適用於腎精不足之陽痿。
男人秋季養生食物
進補食物推薦:
1、枸杞子
枸杞是一種中草藥,是男人補充的基本成分。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能補充內臟,滋陰補腎,能使人在夜間強壯持久,是不可缺少的補充。
2、野味素
有“四藥”之稱,是一種古老的男方補藥、健身必備藥。孢子蟲具有滋養心臟、強脾、除濕的作用。所謂的非濕光,在十歲就會消除水分。男性可以在性生活結束後立即喝一杯花茶,這可以增強身體健康的功效。
3、靈芝
我們都知道人蔘和林芝是很好的補品,靈芝對男性比較好。靈芝是從天地的本質中誕生的,是一種補品。根據藥理學研究,靈芝能擴張冠狀動脈,改善冠脈血流,改善心血管效應。此外,靈芝還具有美白護膚的作用。皮膚不好的男人可以更經常地補充靈芝。要養生,上棕鹿!
4、牡蠣
牡蠣被稱為“愛的食物”,其效果可想而知。牡蠣富含鋅。鋅是人體必需的微量元素之一。人體生長、內分泌功能、免疫功能等都離不開它。經常灌滿牡蠣可以提高免疫力和增強體質。這是一種高質量的食物,男人可以補充。
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