導語：小寒是進補的好時機，特別是對腎臟有利，腎為先天之本，一個好腎臟相通五臟皆受益。腎臟機理條件不好就容易受寒。所以，保暖的關鍵之處就是保護好腎臟。那麼小寒吃什麼補腎?小寒節氣吃補腎的食物有哪些呢?小編在此推薦一些利於補腎的好食物。
花生米大棗燒豬蹄
一、小寒吃什麼補腎 ：花生米大棗燒豬蹄
材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，葱段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。
做法：
1、花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;
2、將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;
3、鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。
二、小寒吃什麼補腎 ：清蒸人蔘雞
材料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片10克，水髮香菇15克，精鹽、味精、葱、生薑、雞湯各適量。
清蒸人蔘雞
做法：
1、將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋裏燙一下，用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇，葱、生薑均切片;
2、將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;
3、將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、玉蘭片、香菇、葱、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;
4、將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺裏，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。
三、小寒吃什麼補腎 ：銀耳粥
材料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法：
1、將銀耳用温水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。
2、將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。
有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。
