一般輕度可以通過食補進行改善的，但是男人腎虛和女人腎虛的飲食是不一樣的，腎虛吃什麼食物能補呢?下面一起來看看男人腎虛宜吃哪些食物呢?
腎虛吃什麼食物能補?
1、男人腎虛吃“豬腎”補
豬腎又稱豬腰子，味甘性平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素A、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，有效補充人體所缺營養物質。
2、男人腎虛吃“海鮮”補
海鮮可以增強性能力，男性精液裏含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
3、男人腎虛吃“大蒜”補
大蒜不僅有強烈的殺菌力，能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。男人吃大蒜可以改善體質並強身，提高免疫力。並且，大蒜還是一種很好的防癌食物。
4、男人腎虛吃“全麥麪包”補
男性社會壓力大，來個各個方面，要要對抗壓力，人體內B族維生素是非常重要的，包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，它們增加能量的代謝，維護神經系統的穩定有助於應對壓力。
全麥麪包中都有豐富的B族維生素，還有糙米、胚芽米等。
腎虛吃什麼食物能補?以上四種食物適合男性補腎，食物的補腎效果比較天然，而且還能改善人體存在的一些自身疾。
