導語：冬季補腎正當時，腎的環節是主藏，而冬季養生營養物質易吸收。冬季天寒地凍，寒氣易與腎氣相通，最易耗傷腎的陽氣，所以冬天需要把腎的精氣給封藏起來，以增強體質抵禦冬病。以食進補來年到了春天有個好身體。冬季補腎食療方法是最佳的，食療好過藥療，又能滿足食慾從而達到補腎的功效。而粥是最能將營養物質有效吸收的，不僅如此以粥補腎還能暖胃禦寒呢。那麼本站養生頻道在此為您介紹補腎食療養生粥的做法吧。
補腎食療養生粥：芪棗羊骨粥
1、 補腎食療養生粥：芪棗羊骨粥
材料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
做法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、葱白調味，稍煮即可。温熱空腹食用，10～15日為1個療程。
功效：補腎強筋，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脱等功效。大棗具有補中益氣、養血安神之效。羊骨性味甘温，有補腎、強筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。
2、補腎食療養生粥：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬用清水洗乾淨，然後放入鍋中煎煮，最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行，這樣效果更好。
功效：這道食譜具有很好的滋養腎的功效，並且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況，那麼服用這道食譜效果很好。
補腎食療養生粥：芹菜糯米粥
3、補腎食療養生粥：芹菜糯米粥
材料：芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。
做法：將糯米淘淨瀝乾水，放入鍋中炒黃後取出。芹菜洗淨切細末。糯米煮熟後，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。
功效：能補中益氣、清熱利水、補血涼血，可用於慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。
4、補腎食療養生粥：阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。
補腎食療養生粥：當歸紅棗粥
5、補腎食療養生粥：當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚温熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
6、補腎食療養生粥：海金砂薏仁粥
材料：海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。
做法：將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘淨的薏仁的水適量入鍋內，煮粥三碗，再與藥計一碗混合均勻，加白糖適量。
功效：可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。適用於慢性腎炎、腎結石、尿道結石告等疾病患者作食療。
補腎食療養生粥：百合粥
7、補腎食療養生粥：百合粥
材料：新鮮百合、粳米、冰糖
做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之後放入清洗乾淨的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。
功效：這道食譜具有很好的補腎、養生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果説身體出現虛火旺盛的情況，男性則是出現遺精早些的問題，那麼可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。
8、補腎食療養生粥：韭菜粥
材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。
功效：這道食譜來自於本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早泄以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之後，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠温養身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。
》》》冬季補腎食譜有哪些 6款補腎好食療
