穴位檔案——睛明穴nbsp;
功能：通絡明目。主治目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾，急性腰扭傷，坐骨神經痛，心悸等症。
用法：按摩，時長2-3分鐘左右。
假性近視，輕度近視，通常由用眼過度、眼睛疲勞所致，都可以通過休息和治療來使視力得到恢復。但是如果不加以治療和預防就會發展為真性近視。而按壓睛明穴、光明穴，就可以達到很好的治療和預防效果。這兩個穴位顧名思義，具有使眼睛變得明亮的功效，是保護眼睛的天使。
為什麼要堅持按壓睛明穴和光明穴呢？
因為睛明穴是防治近視眼的一個重要穴位，它是膀胱經上的一個要穴，是膀胱經上精血的一個輸出處。中醫常説：“目受血而能視”。當我們按壓這個穴位的時候，就跟按壓水泵一樣把精血輸注到眼睛處，眼睛受到精血滋養，自然能變得明亮清澈、視物無障礙了。所以，當我們眼睛稍感疲勞，我們就要立即按壓這個穴位，給眼睛補充養分，使眼睛遠離乾澀和疲勞。而光明穴是足少陽膽經的絡穴，具有清肝瀉火明目的作用，所以緩解眼疾一般情況下睛明穴要配伍光明穴一起用。
那這兩個穴位在哪呢？
睛明穴位於目內眥角稍上方的凹陷處，光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。找到睛明穴和光明穴後，可以用食指或大拇指輕輕按壓這兩個穴，以感到輕微痠痛感為宜。當眼睛感到疲勞時，閉上眼睛，輕揉這兩個穴各3-5分鐘。以預防和治療為目的的則早中晚各揉壓這兩個穴1次，每次各按壓3-5分鐘。
作為治療眼疾的第一要穴，睛明穴對老人也頗有幫助。
我們知道老花眼是人體機能老化的一種自然現象，絕大多數人在四十歲以上就會出現“老花”的現象，看細小的事物要眯起眼睛才能勉強看清楚，要不然就得把書本、報紙拿得遠才能看到字跡，不少老人都對此感到困擾。如果家裏的老人也有這樣的困擾，那不妨多揉壓一下睛明穴。按壓這個穴位能刺激膀胱經的氣血，使眼睛受到更多血液的滋潤，對視力的恢復具有一定的幫助。當然，人的視力一旦受損就不可能變得和原來一模一樣。佩戴高度數老花鏡的老人不可能因為揉壓睛明穴，視力就變得跟二十歲的小夥子一樣。但是，中年人長期堅持按壓睛明穴，每天1-2次，每次3-5分鐘能起到預防老花眼、推遲得老花眼年齡的效果。而已經患有老花眼的老人每天堅持按壓睛明穴5-6分鐘，分三次完成，則可起到減輕老花眼度數、預防老花眼度數加深的效果。
除此之外，家裏有紅眼病的患者也可以通過按壓該穴來緩解痛苦。
在中醫裏，紅眼病被稱為“目赤腫痛”，患者的眼睛會變得又紅又腫又痛，部分對着電腦的患者還會感到眼睛有燒灼感，以及出現怕光等現象。
像這種情況，除了到專業診療機構進行鍼灸治療之外，輕度紅眼病患者也可以通過桑葉蒸和按壓睛明穴的方法來進行自我治療。桑葉蒸是指將新鮮的桑葉洗淨後煮沸5分鐘，將煮沸的桑葉汁水放置在玻璃器皿裏，然後取出硬紙板制圓錐狀罩在玻璃器皿上面，最後在圓錐上端留出一隻眼睛大的小洞用作蒸眼處。一切準備就緒後，微閉一隻眼睛移至蒸眼處進行燻蒸。操作的過程中要注意蒸汽的温度，避免眼睛被灼傷。兩隻眼睛燻蒸完畢後，用桑葉水將手洗淨再按壓睛明穴3-5分鐘。此法如果操作正確，堅持兩週就能收穫效果。
回過頭來再來談談睛明穴，睛明穴還有一個非常重要的作用就是可以治療急性腰痛、腰扭傷。一邊按壓睛明穴一邊扭扭腰部，腰痛立刻就可以得到緩解。因為睛明穴是膀胱經的第一個穴位，膀胱經循行於腰背部，中醫上有云“經絡所過，主治所及”，所以按壓睛明穴可以治療腰背部上的疾病。
除此之外，睛明穴還能治療功能性遺尿，也就是説沒有器質性病變情況下的遺尿。比如孩子經常尿牀，做媽媽的就可以給孩子經常按摩一下睛明穴，就可以起到緩解遺尿的作用。
