牛奶和蜂蜜都是非常有營養的飲品，那麼兩種食物一起吃是不是效果翻倍呢?網上有流傳説“牛奶不能加蜂蜜，會破壞其營養價值”，事實上真是這樣嗎?牛奶可以加蜂蜜嗎?下面我們就來告訴大家正確的答案。
牛奶可以加蜂蜜嗎?
牛奶中是可以加蜂蜜，而且蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果，並不會破壞任何一種物質的營養。
牛奶富含有大量的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、鋅、磷等礦物元素，而蜂蜜中含有多種維生素、礦物質和氨基酸，還富含葡萄糖、果糖等物質，兩種食品營養元素並不重疊，一起食用確實互補。
【牛奶加蜂蜜的好處】
1、美容養顏
牛奶含有豐富的蛋白質、維生素與礦物質等具有補水保濕的作用，對我們的皮膚非常友好，起到養生保健功效。而蜂蜜中含有多種氨基酸、維生素，有助於皮膚美白抗氧化，加快肌膚的新陳代謝，讓肌膚年輕。
2、改善牛奶口感
牛奶和蜂蜜的口感都比較單一，有的人不喜歡喝純牛奶，總覺得太膩。如果在牛奶中加入蜂蜜這種天然食品，可以改善牛奶的味道，口感香濃還帶有絲絲的甜味。
3、緩解疲勞、調節情緒
牛奶中含有大量的鈣、鉀等礦物質，加上蜂蜜中的各種維生素、氨基酸等物質，補充機體營養的同時，還有抗疲勞的奇效。裏面所含的鎂元素對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能緩和情緒、抑制疼痛。
4、促進睡眠
蜂蜜中含葡萄糖、維生素、氨基酸及磷、鈣、鎂等礦物質可以調節神經系統，有效防治神經衰弱等問題，而牛奶中的某種特殊物質可以促進人體睡眠，因此常喝蜂蜜牛奶可以改善睡眠質量，極其適合失眠的人飲用。
所以，牛奶和蜂蜜是非常健康的搭配，大家完全可以放心的吃。
