環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等，都有可能導致人體產生各種生理垃圾。若長期在體內堆積，面色就會暗黃……太可怕了！如何有效排出體內的生理垃圾，成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。採用蔬菜清腸法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢？
一、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。
黃豆海帶湯
食材：
黃豆、海帶、鹽、生抽
做法：
1、海帶洗淨切塊，黃豆浸泡半天。
2、黃豆撈起瀝水，倒入幹鍋中翻炒一分鐘左右；放入海帶，生抽沿着鍋邊放入，起香味。
3、翻炒一會兒後，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮。
4、黃豆軟爛之後，就可以加鹽起鍋了。
如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯裏。
二、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。
黑木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，起到清胃滌腸的作用。
木耳豆腐湯
食材：
木耳、豆腐適量、食鹽
做法：
1、將木耳泡發後洗淨。
2、木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據自己的口味加點胡蘿蔔等蔬菜）
3、煮10分鐘，加鹽即可食用。
三、綠豆芽
綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
綠豆芽脱下的豆皮，名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
涼拌綠豆芽
食材：
綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜
做法：
1、自發綠豆芽擇洗乾淨，切掉根部。
2、放進開水中，焯燙斷生。
3、焯燙好的綠豆芽控淨水，調入醬油、鹽、醋，油潑辣椒。
4、灑上香菜段，拌勻入味。
