荷蘭豆是我們生活中最常見的一種蔬菜,不僅味道好,口感青村,也是非常健康的食物,適合各個年齡段的人羣。荷蘭豆炒着吃最簡單,也是最爽口的,教大家這道美味的油燜荷蘭豆,喜歡吃的就試試吧!
荷蘭豆的家常做法
食材:
荷蘭豆250克、蒜3瓣、幹辣椒3個
調味料:
食用油10克、鹽1克、生抽2克、雞精2克
油燜荷蘭豆的做法:
1、荷蘭豆去筋,大蒜切碎,幹辣椒切斷;
2、鍋中倒適量油,油温燒至4成熱時,下入大蒜,倒入荷蘭豆,煸炒至微焦,下幹辣椒炒香;
3、加入鹽、生抽、雞精,翻炒均勻即可。
小貼士:
荷蘭豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。