產婦在月子期間，飲食健康是很重要的，到底產婦吃什麼最好呢？今天為大家推薦產婦食譜，這些都是對產婦身體健康很好的日常飲食，產婦的營養食譜盤點。
產婦食譜大全
山藥燉排骨
主料：排骨1000克，山藥1根，胡蘿蔔1根；
調料：花生油30克，食鹽2茶匙，雞精1茶匙，八角2個，桂皮2塊，料酒1湯匙，生抽3湯匙，胡椒粉1茶匙，水；
山藥燉排骨的做法：
1.排骨冷水下鍋，焯水，撈出，洗乾淨浮沫；
2.山藥去皮切塊，胡蘿蔔切滾刀塊；
3.鍋中燒油，炒香大料，再炒葱薑蒜，把排骨下鍋炒，加少量料酒，生抽，炒勻，加湯燒；
4.燒開後，轉到湯煲中小火，繼續煲，燉40分鐘左右把山藥下鍋；
5.再燉20分鐘，把胡蘿蔔下鍋，加鹽、糖、雞精、胡椒粉
6.再燉10分鐘，直到胡蘿蔔變軟，出鍋即可。
小米蒸排骨
主料：豬大排500克，小米150克；
調料：食鹽5克，姜3片，豆瓣醬5克，黃酒5克，水，細香葱5克；
小米蒸排骨的做法：
1.把小米洗乾淨，倒沒過小米的清水，浸泡20分鐘左右；
2.豬大排在沸水中焯一下，焯過水後，放適量的豆瓣醬，放入準備好的薑末；
3.把準備好的黃酒倒入碗中，放鹽，拌勻，浸泡近一小時；
4.取一個圓碗，把浸泡好的豬大排沿碗底排好，撒上細香葱花；
5.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中
6.上蒸鍋大火煮開，轉小火半小時，關火，燜半小時就好。
主料：雞1/2只,棗(幹)4個,姜4片,大葱1/2棵,桂圓4粒,枸杞10粒;
調料：八角1個，花椒1小勺，桂皮1片，白芷1片，陳皮1片，水，丁香幾粒；
燉雞湯的做法：
1.雞肉洗乾淨，泡水2到3遍，去除血沫，葱、姜切大片，紅棗洗淨，將細小碎的香料裝進料理盒扣住；
2.將除枸杞外的所有材料放入砂鍋內，一次性的加滿清水，大火煮開；
3.轉最小火，慢慢煲燉2個小時左右，煲湯，可以將火調到最小，讓砂鍋內保持微微沸騰；
4.煲燉至香味四溢，雞肉用一根筷子輕輕就能穿透，再放入枸杞，蓋上蓋子，小火繼續煲燉半個小時左右；
5.煲燉好，將料理盒撈出，裏面的香料丟棄，再將雞撈出，雞肉撕成小塊，倒入鍋中即可；
紫米粥
主料：紫米100g，糯米100g；
調料：冰糖適量，棗（鮮）適量；
紫米粥的做法：
1.將紫米和糯米分別淘洗乾淨，紅棗去核洗淨；
2.鍋內放清水，紫米和糯米，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥狀；
3.然後加入紅棗繼續煮；
3.加冰糖，晾涼即可。
