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土豆絲什錦蛋餅食材土豆：1個雞蛋：2個菠菜：3顆火腿：5片蔬菜什錦：適量胡椒：適量步驟1、土豆切成或擦成絲，放入雞蛋攪勻，撒適量鹽、胡椒，攪拌均勻；2、熱油鍋中放入土豆絲雞蛋液，用鍋鏟鋪平，調為小火，煎上5分鐘左右，撒上蔬菜丁；3、火腿片...

5、把香菇番茄連同汁澆在麪條上，拌勻，就可以開吃咯！西紅柿沒有酸味，也不會太甜，香菇自身的香味混入西紅柿裏，超級美妙！5、把香菇番茄連同汁澆在麪條上，拌勻，就可以開吃咯！西紅柿沒有酸味，也不會太甜，香菇自身的香味混入西紅柿裏，超...

3、豆腐乾炒花生——降壓降脂所需原料：花生適量、豆腐乾適量、香葉、八角、桂皮、幹辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、醬油、鹽。具體做法：1、準備好材料，花生提前泡好。2、煮鍋中盛水，放入花生、香葉、八角、桂皮、幹辣...

秋冬時節，各種綠色蔬菜競相上市，尤其是新鮮豆類中的荷蘭豆、豌豆和蠶豆，它們鮮嫩美味，營養價值高，是日常生活中的好食材，今天小編就為大家介紹這三種營養豐富的豆類該怎麼吃！荷蘭豆與豌豆、蠶豆不同，荷蘭豆主要吃的是它的豆莢...

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，鈣、鐵、磷等這些微量元素雖然份量少，...

（蒸好後，裝盤，撒上醬汁，點綴上香菜即可）（蒸好後，裝盤，撒上醬汁，點綴上香菜即可）（蒸好後，裝盤，撒上醬汁，點綴上香菜即可）（蒸好後，裝盤，撒上醬汁，點綴上香菜即可）（蒸好後，裝盤，撒上醬汁，點綴上香菜即可）...

蛋黃營養好。蛋黃是雞蛋的精髓，雞蛋中大部分的脂肪、維生素、礦物質都存在於蛋黃中。除維生素和礦物質外，蛋黃還富含磷脂和膽鹼，其脂肪組成以單不飽和脂肪酸為主。蛋黃的蛋白質含量比蛋白要高。科學研究表明，大約90%的蛋...

導語：大暑節氣正是驕陽伏暑的時候，此時很多人食慾不振不想吃飯。大暑大汗淋漓人需要補充水分，除此，大暑是能量消耗比較強烈的階段，如果再不想吃飯容易造成虛脱和營養不良。天氣再熱一日三餐總是不能少的，如果你只喜歡吃些冷...

導語：黃豆別名大豆，是我們日常生活中最常見的豆類食物。黃豆富含蛋白質、氨基酸及膳食纖維，由於其營養價值極高，因此深受眾多營養學家的推崇。平日裏，就有不少人喜歡食用黃豆，而它的食用方法也多種多樣。但是，你知道黃豆怎麼...

別看西紅柿炒蛋人人都會做，可是有不少學問的哦。番茄雞蛋是否要分開炒？蛋液是否要加水？西紅柿怎麼炒才營養？如果你回答不了，就往下看吧！「番茄怎麼做」/要點一/西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素在油脂中低温加熱才會充分釋放，因此...

導語：烏雞又稱武山雞、烏骨雞，是一種雜食家養鳥。它源自於中國的江西省的泰和縣武山。從營養價值上看，烏雞的營養遠遠高於普通雞，吃起來的口感也非常細嫩。至於藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的，因此，烏雞被人們稱作名...

鵝蛋有營養。鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，主要含有卵白蛋白和卵黃磷蛋白，這兩種蛋白有益於機體消化與吸收。同時鵝蛋中含有多種微量元素，有利於促進機體生長髮育。鵝蛋成橢圓形，個體很大。...

天熱不想吃飯怎麼辦？喝粥啊！三餐都能吃的養胃粥，對健康好處多多。用綠豆、薏米煮粥，清熱又祛濕；粗糧粥營養、飽腹還潤腸；或是加入蔬菜和肉類，一碗搞定一頓營養早餐或晚餐，怎麼做都好吃！小米綠豆粥·主料·小米｜半小碗綠豆｜半小碗...

導語：銀耳通常又被稱為白木耳，含有多種對人體有益的營養物質，而且口感爽快鮮嫩，是一種非常好的滋養補品。在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖，常吃不僅可美容養顏，還可滋陰養身。那麼，銀耳怎麼吃最有營養?...

番茄含番茄素、蘋果酸、檸檬酸、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。據營養學家研究測定，每人每天食用50克～100克鮮番茄，...

導語：冰箱是一個偉大的發明，因為有了冰箱，我們用它來暫時儲存一些蔬菜水果以及肉類。其中把沒有吃完的食物冷凍起來是大家經常做的事情。但是，有時候解凍食物也成為了一個棘手的問題。那麼，食物解凍應該怎麼做能不破壞營養...

【金銀花泡水】主要功能：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。①風熱感冒：對外感風熱或温病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。②皮膚瘙癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友...

四、粉蒸肉原料：帶皮的五花肉300克，紅薯200克，植物油5毫升，蒸肉米粉60克，郫縣豆瓣5克，剁碎，豆腐乳汁10毫升及小半塊豆腐乳4克，花椒1克，姜米5克，葱米5克，胡椒粉1克1、將帶皮的五花肉刮洗乾淨，切成4釐米寬，0.3釐米厚的片。紅薯去皮，切...

辣牛肉豆芽湯材料：半斤牛肉切片、半斤豆芽菜、幹海帶、6-7杯清水、2茶匙食用油、2瓣蒜、1茶匙香油、1湯匙紅辣椒片、1湯匙醬油、2根葱、胡椒粉步驟：1、把洗淨的牛肉片、切碎的大蒜、1湯匙醬油、1茶匙香油混合在一起，撒上...

豬肝的做法大全小炒豬肝用料：豬肝1塊、小葱1小把、紅線椒3根、蒜3瓣姜3片做法：1.豬肝用水沖洗一遍，切薄片，加澱粉、料酒（1勺）醃製10分鐘2.將醃製過的豬肝再用清水沖洗一遍，濾幹水（為了洗去豬肝上的血，再者使豬肝炒起來沒有那麼...

狗狗吃完全均衡的飲食至關重要。他需要淡水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質和維生素。最重要的營養素是水，佔狗體重的60%。蛋白質，脂肪和碳水化合物是能量所必需的，礦物質對神經傳導，肌肉收縮等很重要，和維生素對幫助你的狗處...

【無害但營養降低的】發芽食材：洋葱、大蒜、姜、紅薯、紫薯洋葱或大蒜在發芽以後，就會變得乾癟，水分減少，吃起來沒有原來的脆脆的口感，失去了本身的味道，營養價值更是直線下降，沒腐爛的話可以吃，但最好別吃了。姜也很容易發芽...

三、養元益智這個很多人都知道，不就是補腦嘛！對的，牛奶中含有一種特殊的氨基酸，叫牛磺酸，它能夠促進腦神經的發育；促進腦細胞的增殖；增強人的記憶力。而且牛奶中含有的錳對大腦的中樞神經系統也很重要。一旦缺了錳，人就會反應...

冬天水果可以蒸着吃嗎水果養生新吃法有人認為，水果有寒性，如果適當蒸一下，能減弱寒性，利於消化吸收。也有人認為，水果富含維生素C，加熱後維生素會不會破壞，水果就沒啥營養了？其實，維生素C的攝取渠道很多，有蔬菜、水果，沒有必要因...

導語：秋季乾燥多吃點水果滋養皮膚，還能促進腸胃吸收。秋季貼秋膘不妨多吃些鮮嫩多汁的水果，這樣也好解解膩。如果覺得秋涼不想吃水果，也可將水果煮煮，這樣也挺好吃的。也不用擔心營養會流失。尤其是老人、小孩秋季應該多吃...