導語：冬季陰氣盛極，萬物收藏。與之相應，人體新陳代謝也處於緩慢的水平。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節手腳冰涼的現象就會表現得很明顯，一些人甚至全身都冰涼，尤其是女性冬季寒症明顯。那麼冬季手腳冰涼怕冷怎麼調理呢?
冬季手腳冰涼怕冷應該每晚泡腳調理
● 睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保温。
● 可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善怕冷的現象
冬季手腳冰涼怕冷調理配方
黃芪大棗粥——原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足冰冷者的早餐。
當歸煮雞蛋——原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚髮癢。
冬季手腳冰涼怕冷調理配方：當歸煮雞蛋
冬季手腳冰涼怕冷飲食調理
1、冬季手腳冰涼怕冷多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
2、冬季寒冷之時，除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果為好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。
3、怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係，食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體温低於正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。
