導語：一旦到了冬天，有一些朋友就會手腳冰涼，非常地不暖和。容易手腳冰涼的人，平常最好不吃生冷的食物或者喝冷飲。有些朋友不清楚冬天手腳冰涼是什麼原因？冬天手腳冰冷是啥原因引起？接下去請大家收藏好小編精心準備的內容，希望對大家有所幫助。
冬天手腳冰涼是什麼原因
冬天手腳冰涼
1、血液運行不通暢
熱脹冷縮的原理是可以應用在任何地方的，包括我們的血管。因為冬天氣温過低，我們的血管遭不住這麼冷的天氣，於是乎就收縮了。而收縮以後最明顯的表現就是，我們血液的流動速度變緩了。如果血流變緩，最簡單粗暴的結果就是我們感覺冷了。
換一個思維來説，當我們運動完是不是覺得體內火熱，原因就是因為血流速度加快，會讓我們全身都暖和起來。而手腳變冷的原因，就是由於離心臟最遠，本身就已經供應不過去的血液，短時間內沒法到達。那手腳可不就“涼涼”了嘛。
2、體內陽氣不足
陽氣不足的最常見原因就是腎虛，很多時候不只是男性有腎虛，女性也有腎虛的毛病。而且本身女性就比男性體內的陽氣要少，到了冬天就更容易手腳冰涼。這一點對腎虛患者也是同理。
手腳冰涼
3、體內的內分泌情況紊亂
這個簡單來説就是女性在生理期時，手腳會冰涼。熱水袋、暖寶寶、生薑茶這些在冬天必須一樣不少，才能夠保證手腳會有點温度。因為這時體內的血液都集中在下部，沒有足夠的熱能來供應身體，所以這時女性朋友們就會異常怕冷。
4、其他疾病引起的手腳冰涼
如果在冬天患上了感冒或者其他疾病，也容易手腳冰涼渾身發冷。主要原因是生病讓我們的基礎代謝率下降，而下降以後，就會導致身熱產熱的能力減少了。這時就算你穿再多衣服也還是會感到寒冷。
手腳
手腳冰冷怎麼辦
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的温度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺温暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳温度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麪食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。
如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到温暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保温，睡覺時亦可穿着。
