導語:冬天手腳冰涼是怎麼回事?很多人在冬天,不管穿多少衣服,手腳總是冰冰涼的,而導致這種情況的根本原因往往和外在衣物穿多少沒多大關係,而是你的內在情況。下面我們一起來了解冬季手腳冰涼的原因及調理方法。
冬天手腳冰涼是怎麼回事
冬季養生
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會温暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。主要有以下幾種因素:
體型太瘦小的女生:體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體温調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時:食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
冬季養生
壓力過大時:因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復温暖。
衣物不夠保暖:如果手腳冰冷,表示體温的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復温暖,就該注意,因為許多人體表的温覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。植物神經功能紊亂,腎虛引起的手腳冰冷
甲減:患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
冬季手腳冰冷調理原則
1、陽虛畏寒肢體冷,倘若你在氣温正常的情況下,身體總是瑟瑟發抖,那麼就不要硬着頭皮説自己是健康之軀了。一個健康的人,不會春夏秋冬都手腳冰涼,也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話,就一定要記住給你的身體加點暖!
2、陽氣是生命之本,扶陽補陽莫放鬆,肝陽虛衰,冷漠脅痛沒商量;心陽不振,心力衰竭命難保;調理腎陽虛,該出手時就出手。服用甘草生薑湯,讓肺裏面的陽氣冉冉升起脾虛寒證,腹痛綿綿。
3、由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼,需要到醫院做個詳細的檢查。
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冬季手腳冰冷藥膳調理
1、枸杞老薑茶
紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母),味道辛辣,可以補血活絡。
具體做法:準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗淨,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
2、當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載,有温中補血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。
具體做法:當歸20克,生薑30克,沖洗乾淨,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸後去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味。
3、玉竹燒豬手
原料:豬手2只
藥材:玉竹
調料:鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法:
豬手洗淨後,用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁,煮開後放入豬手,待豬手上色後,加入適量的水、玉竹、鹽和味精,文火煲3-4小時,取出裝盤。把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4、十全滋補牛腩
原料:牛腩、山藥
藥材:當歸、黨蔘、枸杞子、天麻、黃芪、淮山幹、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(各20克)
調料:鹽、白胡椒或黑胡椒(酌情適量)
做法:牛腩洗淨切塊,用沸水焯一下。山藥洗淨去皮切塊泡水,待用。鍋內放適量水,下入牛腩和十種藥材,大火煮沸,轉小火煲2小時。待1小時45分鐘時放入山藥塊與胡椒碎(酌情),燉煮至軟後調味即可食用。
5、冬蟲夏草燉甲魚
原料:野生甲魚,或者是市場買的甲魚
藥材:上等冬蟲夏草少許
調料:鹽、味精
做法:
甲魚宰殺洗淨後,將甲魚的四肢剖開,用沸水焯一下。沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。
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