導語： 到了冬季自然界的温度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常説的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。那麼冬季怕冷經常手腳冰涼怎麼辦呢?
血液流通就慢，氣血循壞差會導致手腳冰涼，體寒氣虛者手腳更容易冰涼
1、冬季怕冷經常手腳冰涼怎麼辦：如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。 做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體温暖起來。
2、冬季怕冷經常手腳冰涼怎麼辦：冬季時選擇屬性温熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有温補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的温、熱性食物。出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性。
冬季時選擇屬性温熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
3、冬季怕冷經常手腳冰涼怎麼辦：冬季美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
冬季可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生薑片，用開水沖泡，待水温稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環速度，還可消除疲勞，助於安眠。
藥方一：薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼
“薑汁泡腳，就是在温水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。”
姜味辛性温，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
藥方二：手腳涼冷及凍瘡瑤族泡腳藥方
配方：雞血藤30克，艾葉50克，防風50克，花椒40克，忍冬藤40克，幹辣椒30克，桑寄生40克。
注意如果腳受傷，就要把花椒和幹辣椒去掉。有手腳涼冷及凍瘡者，用此藥方泡一次腳就可見效。
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