導語：別以為三伏天天氣熱我們體內就沒有寒氣了，其實，恰是夏季我們才容易疏忽導致寒氣入侵我們的體內。像我們吹的空調和吃的冷天都很容易將寒氣帶入我們的體內。三伏天我們除了寒氣重，濕氣也挺重的。那麼，伏天吃什麼去寒濕呢?以下推薦2018三伏天驅寒祛濕見效快的食物。
伏天吃什麼去寒濕 2018三伏天驅寒祛濕見效快的食物
伏天吃什麼去寒濕——驅寒
三伏天
綠茶薑湯
做法：綠茶薑湯做法十分簡單，取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
鮮榨的薑汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。
鹽醋薑湯
做法：熬一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，趁熱敷於痛處。
盛夏不少人容易得“空調病”，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是老人容易復發肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬製好的熱薑湯敷於四肢痠痛處。
紅糖薑湯
做法：用紅糖50克，薑切片與紅糖一起熬煮，15~20分鐘即可。
功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
伏天吃什麼去寒濕——祛濕
三伏天
荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
茅根
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
白朮
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食衣不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。
土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。
三伏天飲食注意什麼
三伏天
1、避開冰冷食物
三伏天身體會覺得比酷暑時更難耐，所以很多人為了給身體降温，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適;更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以説，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。
中醫説月經期間子宮容易收縮，吃冰易造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。飯後吃冰會使胃內的温度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。劇烈運動後吃冰會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。
3、飲食忌辛辣油膩
三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以説這段時間的飲食忌辛辣油膩，不能吃過多的燒烤，燒烤+啤酒易患痛風;飲食以清淡為主。可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
