導語：三伏天天氣高温悶熱，這便容易導致我們體內積累濕氣，這濕氣積累多了不及時祛濕，便會給我們身體造成危害。濕氣過重會有口氣，有舌苔，睏倦乏力，頭重腳輕等症狀，所以一定要及時祛濕。那麼，三伏天喝什麼茶去濕氣呢？看看下面的三伏天有效祛濕茶飲推薦。
三伏天喝什麼茶去濕氣 三伏天有效祛濕茶飲推薦
三伏天祛濕茶
冬瓜荷葉茶
做法：
1、冬瓜切成小塊。
2、荷葉適量。
3、將冬瓜和荷葉一起放在小杯子裏面。
4、倒入開水。
5、蓋上蓋子燜幾分鍾。
6、待水變温後飲用。
冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效；荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效，三伏天的時候適量飲用冬瓜荷葉茶可以起到不錯的去濕氣作用。
薄荷荷葉茶
原料：茶葉8克，薄荷12克，荷葉1張，清水適量。
做法：
1、把荷葉切成細碎狀。
2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子裏，然後用沸水進行沖泡。
3、五分鐘後即可飲用。
功效：有效地化解暑氣，驅除身體暑熱濕氣。
三伏天喝茶祛濕
赤小豆薏米茶
赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消腫、排膿解毒的功效，可用於腳氣、浮腫、黃疸尿赤等病症。
薏米性甘味淡、涼性，具有健脾祛濕、清熱止瀉的功效，可用於水腫、小便不利、脾虛、腳氣等病症。
兩者都具有祛濕消腫的效果，搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛濕效果；而且兩者營養豐富，還能為身體補充一定的營養物質。
竹葉茅根茶
竹葉性寒，具有清熱降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效，兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用，也能起到很好的祛濕效果。
陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保温杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
三伏天喝茶有什麼講究？
三伏天喝茶
喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啟泉説，人空腹時，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱，這就妨礙了人體對鐵質的吸收。
不要飲用過熱的茶。温度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。
另外，需要注意的是，濃茶並不能解酒，反而對身體有害。劉啟泉説，飲酒後，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然後分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。
