導語：近日，微博上流行一位迅速走紅的小夥，話説每個胖子都是潛力股，這話一點都沒錯。就是這位美國小夥，他在17歲時候150公斤，然而為了減肥的夢想，堅持不吃垃圾食品瘋狂健身。現已蜕變成男神級別人物。甩肉70公斤晉升男神備受大家追捧。其實這位勵志男神變胖就是因為，年少時候酷愛吃垃圾食品而造成的，後來被嘲笑才勵志減肥。其實，你長胖的8個壞習慣就隱藏在生活中。小編帶您破真相吧!
每個胖紙都是潛力股,他堅持健身、不吃垃圾食品,10個月甩肉70公斤
1、只做有氧運動
減肥是要堅持運動沒錯，但如果你只做有氧運動的話，減肥效果就會大打折扣哦!想要練出好的身材曲線，有氧與無氧運動需要相結合。研究表示，爆發式的力量訓練能夠燃燒身體更多的脂肪，促進新陳代謝哦!在有氧運動之餘，給自己增加點力量訓練吧!
2、只吃低脂食物
為了減肥，就開始各種選擇低脂食物?大錯特錯啦!低脂食物只能降低少許卡路里而已，而且他們將脂肪替換成碳水化合物，這樣消化更快，還容易導致血糖迅速上升，飢餓感增強，吃多了絕對沒好處。
3、愛熬夜
熬夜可是女生的最大敵人!先不説熬夜容易長痘痘，黑眼圈，導致皮膚變差。熬夜很容易使內分泌失調，降低身體代謝能力。而且到了深夜，嘴巴可是嘴饞的時候，萬一忍不住，那堅持一天的減肥成果，分分鐘就化為烏有啦!為了皮膚，為了身材，儘量避免熬夜。要是迫不得已熬夜的話，也用健康低卡的水果來代替高熱量食物哦!
4、狼吞虎嚥
不少上班族為了節省時間，吃飯都是速戰速決。要知道胃跟大腦之間的時差是20分鐘，也就是説，其實有時候你已經吃飽了，但大腦還沒反應過來，等大腦覺得你飽了的時候，你已經吃過量了。所以吃飯一定要細嚼慢嚥，給大腦一個思考的空間。
5、愛逛超市
一看到超市，不管有沒有想買的都要進去轉一轉?那你就中套了吧!當你看到琳琅滿目的食物的時候，不管餓不餓，都很容易被花花綠綠的食物包裝給吸引，不知不覺就又買了一大堆的零食回家。再碰上個悠閒的下午，打開電視劇什麼的，零食就一口一口進了肚子，所以，從一開始就悠着點，進超市一定要有目標有計劃，沒事別逛超市，閒的慌還不如爬樓梯去。
6、總愛穿寬鬆衣服
你是不是一買衣服就偏好於寬鬆版的，認為這樣可以遮身材缺陷?姑娘們，可千萬別抱着“眼不見為淨”的原則，要知道，寬鬆款總會給出“你很瘦”“你不胖”的假相。時間長了，誰還記得要減肥這件事呢?偶爾試着挑選一些合身的衣服吧，再給自己定個“下次要把合身穿出寬鬆”的目標，時時刻刻督促自己吧。
