6、邊吃邊玩手機
手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣。吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視、電腦佐餐，也是這個道理。小編覺得吃飯的時候，和家人聊聊天才是最好的活動。手機什麼的，還是放下吧!
7、吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
最正確優雅的飯姿，應該是挺直腰背。這樣別人再怎麼偷拍也不怕，朋友們記住咯~
8、飯後吃太多甜點
飯後吃點甜的，看起來是多麼優雅洋氣啊!可是已經從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉。
飯後適量來點水果，才是最健康的飲食習慣!
9、談掃興的事
心情不好，就想要吃吃吃。像無底洞似的，越吃越多，於是越長越胖，這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒，是會影響消化能力的。吃飯的時候講些不開心的事，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧!
10、餓了什麼都吃
人極度飢餓時，食慾尤其旺盛，什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。
所以説，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶，這類可能會引起消化問題的東西。
6、邊吃邊玩手機
手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣。吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視、電腦佐餐，也是這個道理。小編覺得吃飯的時候，和家人聊聊天才是最好的活動。手機什麼的，還是放下吧!
7、吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
最正確優雅的飯姿，應該是挺直腰背。這樣別人再怎麼偷拍也不怕，朋友們記住咯~
8、飯後吃太多甜點
飯後吃點甜的，看起來是多麼優雅洋氣啊!可是已經從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉。
飯後適量來點水果，才是最健康的飲食習慣!
9、談掃興的事
心情不好，就想要吃吃吃。像無底洞似的，越吃越多，於是越長越胖，這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒，是會影響消化能力的。吃飯的時候講些不開心的事，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧!
10、餓了什麼都吃
人極度飢餓時，食慾尤其旺盛，什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。
所以説，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶，這類可能會引起消化問題的東西。
