高血脂患者下館子怎麼點菜？
及早發現高血脂信號很關鍵，但如果您已患上高脂血症，飲食的控制就很重要了。在外就餐時，那些高油高鹽的菜可以説是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下館子呢？
1、不點過油菜
血脂高的人在外就餐時，不吃油炸食物還不行，應該儘量少點或不點過油的食物，比如紅燒帶魚、糖醋里脊、地三鮮等。這些菜雖然名字沒有「炸」字，但烹飪時其材料一般要先過油。
2、少吃蓋澆飯
一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點蓋澆飯吃。其實大部分的脂肪都溶在菜湯裏，對降低血脂非常不利，建議吃飯時少吃或不吃菜湯。
3、吃前先濾油
如果菜品端上來的時候一看就很油，最好用勺子將表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水裏洗一會再吃。
4、注意搭葷素
這點説起來容易做起來難，所以血脂高的人一定要自控。建議平時多點一些綠葉菜，吃肉時儘量選擇低脂肉，少點肥肉。
高血脂患者下館子怎麼點菜？
及早發現高血脂信號很關鍵，但如果您已患上高脂血症，飲食的控制就很重要了。在外就餐時，那些高油高鹽的菜可以説是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下館子呢？
1、不點過油菜
血脂高的人在外就餐時，不吃油炸食物還不行，應該儘量少點或不點過油的食物，比如紅燒帶魚、糖醋里脊、地三鮮等。這些菜雖然名字沒有「炸」字，但烹飪時其材料一般要先過油。
2、少吃蓋澆飯
一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點蓋澆飯吃。其實大部分的脂肪都溶在菜湯裏，對降低血脂非常不利，建議吃飯時少吃或不吃菜湯。
3、吃前先濾油
如果菜品端上來的時候一看就很油，最好用勺子將表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水裏洗一會再吃。
4、注意搭葷素
這點説起來容易做起來難，所以血脂高的人一定要自控。建議平時多點一些綠葉菜，吃肉時儘量選擇低脂肉，少點肥肉。
