【影響睡眠其它的因素】
戴胸罩入睡：胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。
睡前生氣：睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。所以睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
相對而睡：夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
光亮的環境：睡眠適合在昏暗的環境，有光雖然使用眼罩人看不到，但是總還是不如昏暗的環境來的舒服，也不一定要求絕對黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜燈反而更加安穩。
【影響睡眠其它的因素】
戴胸罩入睡：胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。
睡前生氣：睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。所以睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
相對而睡：夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
光亮的環境：睡眠適合在昏暗的環境，有光雖然使用眼罩人看不到，但是總還是不如昏暗的環境來的舒服，也不一定要求絕對黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜燈反而更加安穩。
