長期熬夜會讓你的睡眠不足，如果長期睡眠不足則會嚴重威脅到人體的健康，那麼睡眠不足會怎樣呢?睡眠不足的危害都有哪些?如果你有熬夜或者作息紊亂的習慣，一定要看完本篇文章，知道睡眠不足所帶來的嚴重後果後看你還能否孜孜不倦的熬夜?
【睡眠不足的危害】
1、引發頭痛
相信很多熬夜狗都有過這樣的體驗，熬夜後第二天起牀後總感覺頭隱隱痛，極其不舒服，工作學習的時候多多少少會受到頭痛的影響。
2、睡眠不足會致癌
據國際癌症研究機構發現，長期熬夜睡眠不足會增強患癌的風險，熬夜甚至被歸類為2A級致癌因素。所以要遠離癌症這個可怕的疾病，你還敢熬夜嗎?
3、工作學習能力降低
高效率的工作和學習需要短期記憶來支撐，而睡眠不足的話，人的短期記憶力就會隨之降低，工作和學習的效果大大降低。還有，睡眠不足會影響人集中注意力，這樣學習和工作既更大打折扣了。
4、體重增加
熬夜的人體重反而增加，這是為啥呢?長期熬夜人的睡眠就大大不足，體內的激素就會失去平衡，食慾會突然增大，尤其是想吃高熱量食物，並且自己也很難剋制這種行為，如果你這樣飲食，後果就是長胖，體重增加非常迅速。
5、引發腸胃類疾病
據美國研究發現，睡眠不足是會導致消化系統紊亂，從而引發腸胃類疾病。經常熬夜的飲食習慣也容易紊亂，比如大晚上的吃夜宵，而且夜宵多半是烤串這一類的刺激性食物，吃了會大大加重腸胃負擔，腸胃疾病不就輕易找上門了?
6、易得病
長時間的睡眠不足會大大降低人體的免疫力，這個時候細菌病毒就很容易侵入你的體內導致生病，據研究發現，如果連續兩個星期的睡眠時間不超過7小時，患感冒的概率是正常作息的人3倍。另外，睡眠不足還會導致心臟病、糖尿病這類慢性疾病的發生。
以上就是睡眠不足會給人帶來的一些危害，可見保持充足睡眠的重要性，希望大家堅持早睡!
