經常都是説的要保持八個小時的睡眠時間才能夠有飽滿的精神和充沛的體力更好的工作，那麼小孩子的正常睡眠時間是多少呢?
兒童睡眠時間
兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠質量，睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數週，但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。睡眠時間的長短問題隨年齡的增長而有所不同，未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態;4個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠;8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠;1～2歲的兒童每天睡13～14小時;2～4歲的兒童每天睡12小時; 4～7歲的兒童每天睡11小時; 7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時;青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8個小時的睡眠就足夠了。
長期睡眠不足的危害
一：記憶力下降
睡眠對於一個人的思維和學習起到決定性作用，缺乏睡眠會影響人的注意力，專注力，推理能力以及解決問題的能力，導致學習效率降低。
二：可導致抑鬱症
長期睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成，據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的概率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
三：加快皮膚衰老
經常熬夜的人羣，皮膚髮黃，眼睛浮腫，長期睡眠不足可導致皮膚暗淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
