脂肪肝不用説就知道是肝臟上的疾病，而肝臟對我們來説非常重要，現在有脂肪肝也是比較常見的問題。為了自己身體着想，有了脂肪肝的人需要加強鍛鍊，管住自己的嘴，控制熱量的攝入，還要有個規律的作息時間，才能消掉或者減輕脂肪肝。
多加強鍛鍊
在減輕脂肪肝的時候要多鍛鍊身體，多做運動，如果你體重有點肥胖，剛開始可以做一些輕一點的運動，乒乓球羽毛球之類的，到慢慢適應了之後再跑跑步打打籃球，總之選擇適合自己的運動方式。身體素質好了，體重瘦下來之後脂肪肝一定會消除的。
管住嘴
需要補充營養，調整不良的飲食習慣，儘可能做到清淡飲食，像高脂、高糖、高蛋白、高鹽這樣的食物，要少吃，而像蔬菜水果等這些富含膳食纖維，能促進腸道蠕動的食物則要多吃。絕對不能吃夜宵，容易增加肥胖。
作息規律
人體的脂代謝大多在夜間進行，很多人該睡覺時不睡覺，長期熬夜的結果無疑會促進脂代謝的進行，增加脂肪的合成與貯存，為脂肪肝的發生與發展創造機會。
