導語：春天如何去肝火?春季養肝是最關鍵的養生要點，因為春季氣候的原因，我們的肝很容易上火，肝一旦上火，人就容易煩躁，情緒不穩定。而這樣的狀態會影響到我們的生活及身體健康，所以，春季養肝是必要的。但是我們常常顧得了肝卻顧不了脾胃，那麼，春天如何去肝火又不傷脾胃?以下小編來教你!
春天如何去肝火 春天如何去肝火又不傷脾胃
春天如何去肝火
春季養生
春季肝火盛宜喝“涼性”茶。專家介紹，春季陽氣生髮，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在選擇茶葉的時候，要以清熱為主，選擇“涼性”的茶來喝。而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”，在春季飲用會起到疏通力氣、清熱解毒的作用，也會滋潤肝臟，去火去熱。以下是春天去肝火的茶推薦：
1、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的説法。沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。
做法：金蓮花3克，沸水沖泡後，兑入幾滴檸檬汁，即清熱解毒，苦酸爽口，常喝可去口臭。
2、洛神花茶
洛神花茶有清熱去火的功效，夏天喝很敗火的，對嗓子也有好處。洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補血、治療肝病、平衡身體內的酸鹼值的效果。不過由於性涼，所以生理期，妊娠期的女性不宜嘗試。
做法：洛神花幹品10克，冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘後熄火，利用餘温浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高温會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。
3、菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
做法：選用滁菊4-5朵，枸杞4-5顆，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘後即可飲用。
春季養肝注意事項
春季養生
春天人體的陽氣開始趨向於表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺睏倦，故有“春困”之説。然而，睡懶覺不利於陽氣生髮。春天在起居方面要求“夜卧早起”，每日睡眠控制在8小時左右，但要保證高質量的睡眠。
中醫子午流注認為：肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血流都經過肝，肝膽在此刻發揮的解毒作用達到最高峯，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。
中醫認為，“人卧則血歸於肝”，現代醫學實驗證明，睡眠時進入肝臟中的血流量是站立時的7倍。增加肝的血流供應量，可提高對肝臟的供氧和營養，有利於肝組織損傷的修復，促進病情穩定。但也不能過分強調卧牀休息。若活動太少，同時又營養過度，可使體重持續增加，有形成脂肪肝的可能。此外，病人也可因活動過度減少，導致腹脹和便祕等。
肝為罷極之本，故應注意休息質量勿過勞(體勞、勞神、房勞)。急性肝炎或慢性肝炎急性發作時，應注意卧牀休息。慢性肝病不提倡長期卧牀休息，一般靜養為主，酌情選擇散步，靜氣功，保健操等。恢復期病人在注意休息質量的基礎上，可從事力所能及的工作。
春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱。俗話説“春捂秋凍”，春天不宜頓去棉衣。肝病患者本身體質虛弱，減脱冬裝尤宜審慎。
